草丁图书馆

  1. 首页 > 生活杂烩 >

如何补充褪黑素，如果增加褪黑素( 四 )

小知识


产生依赖性 。 褪黑素不宜长期补充 ， 特别是自身褪黑素分泌正常的人 ， 过量的褪黑素会抑制腺体的正常分泌 ， 导致分泌功能紊乱 ， 经常出现头晕等不好反应 。
影响精神 。 过量服用褪黑素会导致患者产生嗜睡、头 痛等不好反应 。
加重抑郁 。 过量补充褪黑素会使患者在夜间出现多梦、易惊醒等症状 ， 并长期伴随失落情绪 ， 反而使抑郁症患者病情更加严重 。
 
 
 
 
 
 
什么人不适合吃褪黑素？褪黑素禁忌你未必清楚-------褪黑素为什么要RSHWHO的配合
 
补充褪黑速属于外源性的治 疗 ， 通过补充体内缺乏的某种物质 ， 让身体达到一个正常的睡眠水平 ， 只是暂时解决睡眠问题 。 缺点是长期通过外源型的补充会使体内 分 泌褪黑速的器 官退化、惰性和迟钝 。
就像长期坐轮椅不走路 ， 腿部肌肉萎缩一样 。 我们的身体会慢慢被药 物绑 架 ， 终身依赖 。
正解的方法是：为了快速地缓 解睡眠是可以通过补充褪黑素产品 ， 但不是单独的外源补充褪黑速 ， 而是要同时补充内源型修 复因子RSHWHO修 复褪黑素分泌系统 ， 调整皮脂醇分泌指数 ， 使睡眠回系统康复 。 被称为褪黑素伴侣 。
 
 
 
 
 
 
且内源性调节是通过修 复因子RSHWHO增加γ-氨基丁酸和睡眠神经修 复因子,帮助中 枢神经系统抑制性递质来达到褪黑素的合成,使大脑自然提升褪黑素分泌 ， 到改 善睡 眠的作用 ， 是修 复睡眠系统的健康路径 。
相关报道长期单一服用外源褪黑素可能会增加动脉粥样硬化和心肌梗死的风险 ， 而一些报道中的对心血管疾 病方面有益的实验 ， 尚存在一些争议 ， 因此心血管疾 病患者应该避免服用它 。 并且 ， 由于其收缩血管作用 ， 反而还可能增加夜间哮 喘以及癫痫的发作率 ， 由此可见内源修 复因子对摆脱药 物的重要性 。
 
 
 
 
 
 
中华医学会神经病学分会睡眠障碍学组发布的《中国成 人失 眠诊断与治 疗指南》中也提到 ， 2002年全球10个国家失 眠流行病学研究结果显示 ， 百分之45.4的中国人在过去1个月中曾经历过不同程度失 眠 。 而且这个数据还在持续增加 ，
所以对于失 眠来说 ， 有一个轻松愉快的精神状态和安逸的睡眠环境 ， 是缓 解失 眠症状的重要条件 ， 包括 ， 可以在日常生活中要清淡饮食 ， 既健康又可以帮助睡眠 ， 当然对于长时间失 眠的人补充RSHWHO还能从根本上调节身体 ， 解决失 眠问题！什么人不适合吃褪黑素？褪黑素禁忌你未必清楚~~~

如何科学地补充褪黑素呢?求解 睡眠较差的中老年人可适当吃褪黑素 ， 健康老人及其他人群不可滥用 。 褪黑素在中年以后随着年龄的增长在体内的含量愈来愈少 ， 适时补充可以调整人体生物节律 ， 达到改善睡眠的作用 ， 除此之外 ， 其他人群并没有必要吃褪黑素 ， 而且在吃的时候 ， 还要遵循医生的说法来确定用量 。
拓展资料褪黑素又称松果体素 。 它是大脑中的松果体所分泌的一种激素 ， 是一种调节机体睡眠的物质 。 它不像一般的激素只影响某种特定的脏器或系统 ， 而是通过维持体内其它激素的正常水平和调节它们的正常循环来调节机体的生理活动 。

这类制剂只能改善睡眠和润肠通便 ， 而没有延缓衰老、改善性功能、提高免疫力、美容等众多功效 ， 而且儿童、少年、孕妇、乳母均不宜服用 。 患有自身免疫性疾病患者 ， 如风湿和类风湿关节炎、红斑狼疮、某些肾炎患者也不宜服用 。

推荐阅读


上一篇：如何熬糖稀，熬糖剩下的糖稀怎么处理

下一篇：如何发包子的面，做包子发面步骤