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饭后如何加快消化，饭后促进消化的方法( 二 )

小知识



又称鸡内金 ， 为鸡胃的内壁 。 鸡肫含有胃激素和消化酶 ， 可增加胃液和胃酸的分泌量 ， 促进胃蠕动 。 胃激素遇高热易受破坏 ， 故以生食为佳 。

7.番木瓜

未成熟的番木瓜含有两种酶类 ， 一种叫番木瓜蛋白酶类 ， 一种叫番木瓜蛋白酶 ， 可分解脂肪为脂肪酸 ， 可促进食物的消化和吸收 。

8.白菜含有大量的粗纤维 ， 可促进胃肠道蠕动 ， 帮助消化 ， 防止大便干结 。
如何使饭后消化的快点？ 吃完饭可以散散步 ， 听听轻柔的音乐或者是轻缓地揉揉胃部附近的地方 ， 都有利于加快食物的消化速度 。
拓展资料：饭后缓行（即散步） ， 对食物消化和人体的休息极为有利 。
饭后欣赏音乐 ， 柔和轻快的音乐 ,乃至赏心悦目加环境 ,都可以作为一种良性刺激而通过中枢神经系统调节人体的消化吸收功能 。 因此 ,食后欣赏轻柔明快、美妙动人的音乐 ,对人体大有裨益 。  
饭后摩腹 ， 饭后以热手轻轻摩腹 ,手法从上至下 ,从左到右 ,或以顺时针方向 ,用手掌环转推摩 ,能促进腹腔内血液循环 ,加强胃肠消化功能 。  
注意 ， 饭后半小时内不适宜进行运动 ， 会引起腹痛 ， 反胃等情况 。

吃完饭后做什么运动有助于消化 饭后不要做剧烈的运动 ， 但可以做一下活动 ， 对消化有好处：
1、饭后欣赏音乐 。 柔和轻快的音乐 ,乃至赏心悦目加环境 ,都可以作为一种良性刺激而通过中枢神经系统调节人体的消化吸收功能 。 因此 ,食后欣赏轻柔明快、美妙动人的音乐 ,对人体大有裨益 。

2、饭后摩腹 。 饭后以热手轻轻摩腹 ,手法从上至下 ,从左到右 ,或以顺时针方向 ,用手掌环转推摩 ,能促进腹腔内血液循环 ,加强胃肠消化功能 。

3、饭后缓行 。 饭后缓步行 ,对食物消化和人体的休息极为有利 。

4、饭后漱口 。 饭后漱口能及时清除存留口中的食物残渣 。
吃完饭做什么能加快消化食物的速度？ 1、餐后一杯酸奶减减肥
酸奶含有大量活性乳酸菌 ， 能够有效地调节体内菌群平衡 ， 促进胃肠蠕动 ， 从而缓解便秘 。 很多女性都喜欢喝酸奶 ， 有助于减肥哦 。
2、慢性支气管炎饭后吃柿子
柿子有清热润燥、化痰止咳的功效 ， 是慢性支气管炎病人较为理想的保健水果之一 。 如果饭后能吃个柿子 ， 对咳嗽会有较好的辅助治疗作用 。
3、吃方便面后吃水果
方便面是每个“夜猫子”的最佳夜宵 。 提倡煮食方便面 ， 既能更好地吸收水分 ， 又有利于肠胃的消化 。 另外 ， 进食方便面后吃一点水果 ， 如苹果、草莓、橙子、猕猴桃等 ， 以补偿维生素与矿物质的不足 。
4、歇一会儿 饭后休息30分钟再走 ， 有助于促进胃肠蠕动 ， 分泌胃肠消化液 。 对于胃下垂的老人 ， 饭后最好适当平躺一会 ， 因为胃下垂受体位影响大 ， 平躺时感觉稍好 ， 如果饭后立刻走动 ， 会加重食物对胃及小肠的损害 ， 容易引起消化不良或腹痛 。
5、揉揉腹 以掌心着腹 ， 以肚脐为中心 ， 慢而轻柔地顺时针和逆时针按摩各20圈 。
参考资料来源；
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如何饭后助消化？ 吃完饭半小时之后可以散步 还可以吃点水果 多做一些运动 应该会比较好 不要吃完饭就躺床上

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