如何让腰变细，要怎样才能变细
怎样可以使腰变细 ?每个女人都希望自己的腰变得更细 ， *好能够达到那种杨柳细腰的效果 ， 让自己的身材变得苗条性感 ， 无奈很多女性都很轻易在腰部囤积脂肪 。 那么 ， 怎样才能达到瘦腰的效果呢?
?腰粗可以经过吸脂手术来进行改善 ， 它是一种经过体表小针眼 ， 采纳局部麻醉 ， 吸除多余的皮下脂肪的体表外科手术 。 在手术前给以一定的冷静剂 ， 术中用长效止痛药 ， 不会出现疼痛的问题 。 腰腹部的吸脂手术是局部减肥手术 ， 对全身情况干扰少 。
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灵韵
）
怎么才能使腰变细？ 腰部容易胖 ， 并且只要一张胖 ， 最先胖的就是腰部了 ， 很多人都有这样的体会 ， 如果腰变细了 ， 一定是人整个都变瘦了 。 因此想瘦腰如果只做局部的动作效果并不太好 。 除了控制饮食外 ， 还要作全身的运动 ， 例如跑步 ， 游泳等 。 1. 捡豆子瘦腰法 每天晚饭尽量少吃 ， 如果不是饿得厉害 ， 只吃三至五成饱即可 。 饭后稍稍休息十几分钟 。 然后每天倒200粒黄豆在地上 ， 弯腰但腿不能弯 ， 一粒一粒地把黄豆捡起放到桌子的盆子里 ， 重复这样的动作：弯腰——直起腰板——放豆子到桌面——再弯腰——再捡豆子…… 坚持一两个月 ， 不仅腰变瘦了 ， 可能臀部和腿部也有意想不到的惊喜呢 。 2. 靠墙站 同样地晚餐要尽量少吃 ， 而且吃得清淡 。 还是晚饭后半个小时 ， 夹紧臀部 ， 把整个背部紧贴在墙壁上 ， 臀部、背部、腿部、腰部、头、脖子等都尽量贴紧墙面 。 几分钟后腰就会很很累 ， 坚持15分钟 。 每天都做一次 ， 一周就开始见到效果 ， 不仅能瘦腰 ， 而且腿部、脖子、脸部也能变瘦 。 3. 站立扭腰 可以是中午或者是晚上练习 。 站立左右扭腰100下(类似肚皮舞的扭腰动作 ， 要借助腰部用力 ， 而不是腿部或者是背部力量) ， 只要每天都坚持 ， 保证有效! 4. 保鲜膜原地踏步法 尽管保鲜膜瘦身一向不被专家认可 ， 但是很多mm还是尝试并成功了 。 其实只要包保鲜膜的时间不太长 ， 一般人还是不会出现过敏或者皮炎现象的 ， 要看个人的体质而定 。 保鲜膜缠腰法就是 ， 在腰包上保鲜膜 ， 原地踏慢跑大约1个小时 ， 每天坚持 ， 绝对能瘦 ， 当然晚上要少吃 。 (记住 ， 1个小时是极限 ， 不要以为包得越久越好哦 ， 你的皮肤需要透气) 。 5. 粗盐瘦腰法 粗盐有发汗的作用 ， 它可以排出体内的废物和多余的水分 。 在超市或杂货店买几袋粗盐 。 每次洗澡前 ， 取一杯粗盐加上少许热水拌成糊状 ， 再把它涂在腹部 。 10分钟后 ， 用热水把粗盐冲洗干净 ， 也可以按摩后再冲掉 ， 然后就可以开始洗澡了 。 或者 ， 在洗完澡后 ， 在手掌上撒一大匙粗盐 ， 直接按摩腹部 ， 搓时不要太用劲 ， 以免把皮肤搓得更粗糙 。 如果你的肌肤比较敏感 ， 则一定记住 ， 改用一种比较细的“沐浴盐” 。 6. 按摩瘦腹法 这是一种最常用的腹部瘦腹法 ， 利用揉搓促进肠蠕动 ， 减少肠道对营养的吸收 ， 促进血液循环 ， 让代谢废物排出体外 ， 改善便秘 。 按摩方法是以肚脐为中心 ， 在腹部打一个问号 ， 沿问号按摩 ， 先右侧 ， 后左侧 ， 各按摩30～50下 ， 每天按摩1次 。 7. 普洱茶瘦腹法 普洱茶对抑制腹部脂肪的增加有明显的效果 。 普洱茶是由黑曲菌发酵制成 ， 顾名思义 ， 是黑色 。 在发酵过程中产生一种普诺尔成分 ， 从而起到了防止脂肪堆积的作用 。 想用普洱茶来减肥 ， 最好是喝刚泡好的浓茶 。 另外 ， 应保持一天喝1.5升 ， 在饭前饭后各饮一杯 ， 长期坚持下去 。
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