如何快速起床，怎样让自己早上快速起床( 二 )
第一步：提早每天睡觉时间 。
睡前提前一小时铺床 ， 插好电热毯或提前放置热宝宝宝（或热水袋） ， 洗漱一番后 ， 准备一个补水面膜 ， 钻进被窝 。
冬季 ， 是肌肤补水的最佳时机 ， 睡前补水效果又是之最 。 躺在如此温暖的床上 ， 很快睡意就来了 。
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第二步：开一盏暖色的地灯或是阳台灯 ， 睡前有助于增加睡意 ， 更会在第二天起床时 ， 及时的提醒自己 ， 已经天亮了 。
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第三步：将闹钟调至提前半小时 ， 每天闹钟响后 ， 让自己可以再睡半小时 ， 在生理上和心理上均满足那颗赖床的心 。
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第四步：起床前将贴身衣服拉近被窝 ， 积蓄一定温度再开始衣服 ， 缩小身体与室内温差 ， 减少心理抗拒心理
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