如何自我催眠快速入睡，自我催眠快速入睡口诀( 三 )
5 问：催眠就是被暗示 ， 所以是不是只有哪些没有主见或者意志不坚定的人 ， 或者那些文化水平素质低没有档次的人才会被催眠？
答：催眠现象产生的原因相当复杂 ， 暗示只是其中的一个因素 ， 并不是全部内容 。 催眠感受性是正常人都具备的一种心理特征 ， 所以并不是说只有缺乏主见的人才会被催眠；同时 ， 根据催眠学界目前最新的研究成果 ， 催眠现象产生的第一层次是物质层次——脑神经系统功能；第二层次是个人心理活动的接受情况 。 由此看来 ， 那些越容易接受催眠的人往往是那些脑神经系统功能状态良好 ， 心理活动功能强效率高而且敏锐的人 ， 所以我们可以看见往往越是文化水平高、心理素质好、感受性敏锐的人越能够从催眠中获得好处 ， 而过于年幼的儿童和过度衰老的老人以及生活中的低智能者因为脑神经系统功能状态不佳而难于被催眠 。
6 问：催眠对心理健康会不会有不良影响？
答：催眠术本身是一种非常安全的心理调整和治疗技术 ， 只要施术者规范操作 ， 不会对心理健康产生不良影响 。 即便催眠后有感不适 ， 也能在下一次催眠中得以解除 ， 不会给受术者留下“后患” 。 当然 ， 由于催眠术的特殊性 ， 在实施催眠 ， 特别是带有心理治疗和训练内容的催眠时 ， 应该由接受过专业训练并有实践经验的催眠师实施催眠 ，
在催眠中 ， 还有不少即使在学理上也是难以解释的神奇现象 ， 例如感觉超敏现象（催眠师如果暗示被催眠者正有一块烧烫的金属放在他的身上 ， 那么被催眠者的皮肤上就会真的出现烫伤的痕迹）、行动和知觉的分裂、记忆的恢复和催眠后遗忘症等催眠状态中常规出现的现象 。 这也就是催眠术为什么富有刺激性与挑战性的地方 ， 也是迄今为止仍难以被学术界完全接受的原因之一 。
乍一看催眠给人以神秘、魔术般的印象 ， 这也是合乎情理的 。 但是 ， 认真研究一下催眠就会知道 ， 催眠不是像魔术、占卜那样虚幻的东西 ， 也不仅仅是催眠、被催眠这一单纯的过程 ， 实际上 ， 它有着非常严密、完整的理论 ， 是一门古老而又年轻的大有作为的科学 。
参考资料：揭开催眠术之迷
怎么让自己快速入睡快速平静心无杂念 放些催眠的音乐可以快速入眠
用什么方式催眠自己晚上能快点入睡？ 有的 。
一是可以学习训练自我放松 ， 渐进式的 ， 配合深呼吸 ， 让自己身体各个部位逐渐放松（初学时候可以尝试先紧张后放松的那种交替体验）网上可以搜到 。
再是有帮助睡眠的催眠音乐 ， 也可以用一下（估计网上也有） 。
比较可行的还有与潜意识沟通减压的方法 ， 也可以网上搜一下 ， 比如NLP中的与潜意识沟通减压方法等 ， 比较实用 。 训练多了 ， 可以很快进入放松状态 。 不仅帮助睡眠 ， 遇到紧张的事情或压力大的时候都可以用 。
祝福你！
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