如何自己在家练劈叉，印度女孩330度劈叉( 二 )
11岁儿童自己在家怎么练劈叉 你可以在你劈叉的时候因为不能下到 ， 所以你可以在下面（两腿劈叉之间）垫一些抱枕 ， 慢慢拉筋 ， 一点点撤去抱枕 ， 不过还是需要一段时间的 ， 慢慢练 ， 平时时不时多做抬腿 ， 压腿动作把自己的筋拉开
自己在家里练习 ， 怎样才能劈叉劈下去 把腿砍掉
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