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爱生气的人如何调理，为什么最近特别容易生气怎么办

小知识


爱生气的人如何调理 操作方法

时时刻刻反省自己 。 对于脾气暴躁的人来说 ， 如果想要改变自己 ， 养成良好的习惯 ， 保持谦谦有礼的作风 ， 就要明白必须自控 。 待人接物要冷静 ， 反思 ， 在发脾气之前就能反省自己 ， 从而将坏的情绪扼杀在摇篮里 。

操作方法

经常微笑 。 “笑一笑 ， 十年少;愁一愁 ， 白了头” ， 俗话说的真好 ， 据调查资料显示 ， 凡是活大岁数的老人 ， 虽然生活习惯不尽相同 ， 但有一个共同点 ， 那就是心情开朗 ， 笑口常开 ， 脾气好 。 爱笑有利于人身心健康 ， 能消除疲劳 ， 延缓衰老 ， 身体当然就好 。

操作方法

寻找倾诉对象 ， 有些人特别爱生闷气 ， 别人还不知道怎么回事 ， 就生气了 ， 也不说 ， 久而久之 ， 肝气郁结 ， 身体产生毒素 ， 散发不出去 ， 导致疾病的发生 。 生气后找个能说话的朋友向他倾诉 ， 往往说出来以后气就会消很多 。

操作方法

找一些娱乐活动分散注意力 。 培养一些自己的爱好 ， 比如旅游 ， 运动 ， 约上闺蜜朋友一起去happy ， 不让坏情绪影响自己 ， 让快乐的气氛感染自己 ， 对性格的培养也有好处 。

操作方法

学会换位思考 。 当与别人发生争执时 ， 要学会换位思考 ， 学会站在别人的角度想问题 ， 情况就不会那么糟糕 ， 有句话叫“心宽体胖” ， 放宽心 ， 不要计较太多 ， 就会收获开心幸福 。

操作方法

提升自身修养 。 平时多读书 ， 建议读一些国学经典 ， 与有智慧的人交朋友 ， 不断地进行自我完善和学习 ， 耳濡目染 ， 相信会令人刮目相看的 。
老爱生气应该怎样调节 你好;
现实生活中 ， 有的人很容易发怒 ， 周围的人都只知道此人脾气大 ， 却很少想到此人很可能是患了一种疾病 。 中医将容易发怒称为“善怒” ， 是指无故性情急躁、易于发怒、不能自制的症状 ， 又称“喜怒”、“易怒” ， 应属于疾病的范畴 。

中医理论认为：“肝为刚脏 ， 喜条达而恶抑郁 ， 在志为怒 。 ”意思是说 ， 肝属于刚强、躁急的脏器 ， 喜欢舒畅柔和的情绪 ， 而不喜欢抑郁的情绪 ， 其情绪表现主要为发怒 。 所以 ， 善怒主要与肝有关 ， 主要为肝郁气滞、肝火上炎、脾虚肝乘等三种证候 。

肝郁气滞所致的善怒 ， 还同时表现为频频叹气、胸胁胀痛或串痛等症状 。 肝郁气滞证的病因多是郁闷、精神受到刺激或因精神创伤史所致 。 肝郁气滞引起的善怒 ， 首先要通过精神养生的方法来调节神志和情志 ， 并针对病因采取疏导的方法来进行治疗 。 饮食上可多吃些具有疏肝理气作用的食物 ， 如芹菜、茼蒿、西红柿、萝卜、橙子、柚子、柑橘、香橼、佛手等 。

肝火上炎证所致的善怒 ， 还同时表现为睡眠多梦、目赤肿痛、口苦口渴等症状 。 肝火上炎证的病因多为肝气久郁 ， 或吸烟喝酒过度 ， 或因过食甘肥辛辣之物所致 。 肝火上炎所引起的善怒 ， 除应戒烟限酒、忌食甘肥辛辣的食品外 ， 要适量多吃清肝泻热的食物 ， 如苦瓜、苦菜、西红柿、绿豆、绿豆芽、黄豆芽、芹菜、白菜、包心菜、金针菜、油菜、丝瓜、李子、青梅、山楂及柑橘等 。

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