成年后如何长高，40岁了竟然又长高了

成年了，怎样才能再长高一点呢？

没事锻炼，早上拉出去跑步，放空心情不要有太自卑的心里，在医生的指导下建议用安高乐补钙！

成年后如何长高15厘米

慢跑慢跑5~7分钟,做柔韧性和放松练习——劈腿、下腰、摆动、抖动20分钟。
2.
单杠悬垂尽量使身体放松,上肢尽量伸直,悬垂10~20秒;身体休息2~3分种,再重复一次,然后做一次负荷悬垂,负荷重5千克。经一周锻炼后...
3.
全力起跳练习双脚跳跃2次,每次10下,左脚单脚跳跃和右脚单脚跳跃,次数同上,同一组跳跃动作之间的间隔5~8秒,不同组动作之间的间隔...

在成年之后，如何通过正确科学的方法长高？ 1346位粉丝
首先就是锻炼，这是必不可少的。长期坚持锻炼，必将收到良好效果。促进长高的运动例如：摸高、仰卧起、跳远、拉腰背、打篮球等运动。
锻炼的同时，也必要的吃一些钙片，虽说运动是防止钙流失最好的办法，但也需要适当的补充钙。
运动之后可适当地晒太阳，晒太阳在一定程度上可以促进人体维生素D的形成，从而促进钙的吸收。对于长高有好处，但要适度，还要以锻炼为主。
扩展资料：
如何科学地突破遗传身高
1、营养----如果孩子营养不良的话，就算再好的遗传基因个子也长不高， ”精神营养“也非常重要，所以我们也给孩子一个温暖的生活环境。
2、睡眠----如果孩子睡眠不足的话，会对身高有重要的影响，孩子的生长激素一般会在晚上9点到凌晨1点，凌晨5点到早晨7点这两个时间段产生的，所以如果孩子长期缺觉的话，个子也不会长高的
3、运动----适当的让孩子多参加户外运动，如跑步跳远等。
成年以后怎么能在长高一点！ 18之后还是有很多空间的。有的高中阶段都是比青春期之前长的多的多，每个人的情况不一样， 25之前不要轻易放弃，要慢慢的去坚持运动拉伸等，我上一年整整一年都没有长，我21了，现在努力运动中，快5个月了还长了快3公分了，所以不怕！今年不长还有明年，现在我每天晚上压腿，摸高，吊单杠还跳绳，我看的杨云风的长高运动方法日记做的，一直坚持到现在！
凡是给予骨骼一定程度纵向压力的运动对长高都有益。具体地说，最有效的锻炼项目是弹跳、游泳、打篮球和引体向上。因为跳跃能够牵拉肌肉和韧带，有刺激软骨生长的作用。游泳可以使全身各部分都得到充分的舒展和锻炼; 引体向上则可以拉伸脊柱、促进脊柱骨的生长, 从而促进的体不断长高。单杠我是用网上买的单杠吊的，每次五组，每组30秒，一个星期打两次篮球，走路的时候要站直，每天早晚喝牛奶，营养应该是跟上了，最中要的不要熬夜。生命里最重要的事情是要有个远大的目标，并借助才能与坚毅来完成它。
成年后怎么样才能再次长高? 现在生活中的很多人，都想着自己能在年轻的时候长高一点，毕竟长高一点会显着人更好看、更精神。通常人到了一定的年纪，想要再长高就会比较难，因为当人们年纪大了，骨骼已经发育完成了，也比较成熟了，但是根据一些科学知识，人到了成年之后有效的快速长高的方式。
01、要吃好有的人总以为多补才长得快，其实拼命补充鱼虾蟹、肉禽蛋等高脂肪、高蛋白的食物，反而会导致热量摄入过多而出现肥胖、性早熟，影响增高。
多吃不如巧吃，总结来说有几点：
1．食物多样，谷类为主
2．吃动平衡，健康体重