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早餐有哪些，食堂早餐100种( 三 )

小知识


2.美式早餐
不得不说他们美国人的早餐种类也是繁多的 。 一顿就包括了蛋类、肉食类、谷物粥类、麦片等 ， 怪不得又叫全早餐 。 小可爱们都看过美国好莱坞大片 ， 应该也看到了美食早餐 。 他们拿着刀叉 ， 一个盘子再有一杯咖啡、牛奶或者是茶 。 一般常见的土司面包 ， 自己加果酱或黄油 ， 再有煎蛋、香肠 ， 有时候会再有小水果或者蔬菜什么的 。 不过和我们一样的是大体差不多 ， 但是都很多变的 。
3.日式早餐
日本虽然国土较小 ， 物质不丰富 ， 但是他们的生活是很精致的 。 在日本早餐店肯定都有味增汤 ， 他们的传统早餐就是米饭味增汤还有腌菜甚至还有烤鱼 。 同时纳豆、乌冬面、蔬菜沙拉甚至连牛肉盖浇饭、猪肉盖浇饭都是早餐 。
早餐都有哪些 1、葱油饼
葱油饼是一种常见的早餐 ， 这种美食一般在路边摊 ， 或者包子铺都能买到 。 不过过了早晨那个点 ， 一般的店是买不到葱油饼了 。 当然 ， 手比较巧的人在家里也可以自己制作葱油饼 。
葱油饼的油脂含量比较高 ， 适合早晨起来补充能量 。 使用的主要材料是面粉 ， 淀粉含量也比较高 ， 满足早餐需要摄入大量糖分的需求 。 味道也比较好 。
2、肉饼
【早餐有哪些，食堂早餐100种】这个在不少北方地区比较常见 ， 南方也有不少地方有肉饼 。 南方的肉饼和北方不同 ， 南方的肉饼一般都是一个类似于葱油饼一样的小小的肉饼 。 但北方多数是一张很大的肉饼 ， 被均匀的切割成多分三角形肉饼 。 有些肉质比较鲜美的肉饼会含有不少汤汁 ， 吃起来很容易有满足感 。
3、肠粉
吃肠粉的地区越来越多 ， 在不少城市的不少路边摊上都能看到肠粉的影子 。 肠粉并不是一般的粉 ， 它一般都是以块状出现 ， 加入馅料 ， 等待烤熟了之后会被切成一段一段的端上来 。 肠粉和不少路边摊的吃法一样 ， 无论是在店里吃肠粉 ， 还是在路边摊上吃肠粉 ， 都可以根据自己的口味来选择要放入肠粉皮中的馅料 。
4、生煎
不少地区的人吃早餐都有吃包子的习惯 ， 生煎可以说是包子里最受欢迎 ， 也最有特色的一种 。 生煎包内的汤汁比较多 ， 咬上一口汁水四溢 。 在舌尖中释放出的生煎的味道一直蔓延到喉咙 ， 让人流连忘返 。 生煎包在一般的包子铺都可以买得到 ， 在部分地区的路边摊上说不定也能看到生煎包的影子 。
5、鸡蛋灌饼
鸡蛋灌饼常见于路边摊 ， 如果家里住在市中心可能比较难买到 。 但早餐如果吃到鸡蛋灌饼会有一种满足感 ， 不少人的童年都是个鸡蛋灌饼度过的 。
这种承载着回忆的美食确实让人爱不释手 。 鸡蛋灌饼的营养搭配比较均衡 ， 也可以根据自己的喜好去选择应该加入的馅料 。 灌饼味道十分浓厚 ， 香味儿四溢 。

营养早餐有哪些？ ?

【香甜南瓜汁】

这种南瓜汁是用黄色的老南瓜制作而成的 ， 香甜可口 ， 是我家最受欢迎的一种饮品 。 制作方法也很简单 ， 选颜色深黄色的老南瓜 ， 去皮切成小块 ， 放进豆浆机或破壁料理机里 ， 启动“豆浆”或“米糊”模式 ， 进行制作 ， 一般需要25-35分钟左右 ， 豆浆机或者破壁机都可以把食材打成浆的同时加热煮熟 ， 特别方便 。 南瓜选的好 ， 不用加糖都会很甜 ， 而且这种糖份还不用担心长胖哦 。 同时还能帮助身体排除毒素 ， 减轻身体负担 ， 让身体更健康 。

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