草丁图书馆

  1. 首页 > 生活杂烩 >

胶原蛋白有哪些，体内一共有多少种胶原蛋白( 二 )

小知识


4、银耳
对于女性来说 ， 银耳性温 ， 富含植物胶原蛋白是最适合补身体的食物 ， 能够健脾开胃 ， 滋阴润肺 ， 很适合秋燥的时候食用 。 长期食用银耳可以润肤 ， 并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效 。
5、花胶
其主要成分为胶原蛋白、多种维生素及钙、锌、铁、硒等多种微量元素 。 高蛋白却低脂肪的特性 ， 让女性滋补的同时却不用担心发胖 ， 有滋阴补肾的功效 。
参考资料来源：

全球胶原蛋白十大排名是有哪些牌子？ 随着女性没美容观念的转变 ， 胶原蛋白作为一种新概念的美容产品慢慢被人所关注 ， 其中被大家讨论最多的就是哪个胶原蛋白口碑好 ， 胶原蛋白哪个牌子好 。 其实 ， 不同品牌的胶原蛋白产品都是具有自己不同特点 ， 是不能一概而论的 。 如何补充胶原蛋白方法主要有口服含胶原蛋白的食物、直接皮下注射、口服小分子胶原蛋白肽三种 。
吃什么补充胶原蛋白
胶原蛋白能为皮肤细胞提供结构支持 ， 是维持年轻亮丽肌肤必不可少的物质 。 随着年龄的增长 ， 体内的一些天然酶会分解胶原蛋白 ， 加上机体自身合成的胶原蛋白减少 ， 皮肤的紧致度和饱满度都会逐渐降低 ， 并且形成皱纹 。 因此很多人都开始寻求方法补充胶原蛋白 。 那么 ， 在日常饮食上 ， 吃什么能补充胶原蛋白呢？
补充胶原蛋白的食物一 ：鱼类
胶原蛋白外层由脂肪膜包裹 ， 而富含omega-3脂肪酸的金枪鱼和鲑鱼可以令脂肪膜变得更强 ， 从而为胶原蛋白提供更好的保护 ， 最终为皮肤提供更好的结构支持 。
补充胶原蛋白的食物二 ：红色蔬菜
西红柿、红椒、甜菜等红色蔬菜富含抗氧化剂——番茄红素 ， 在帮助提高皮肤胶原蛋白含量的同时 ， 还能为皮肤提供自然的防晒保护 。
补充胶原蛋白的食物三 ：深绿色蔬菜
菠菜、甘蓝菜这样的深绿色蔬菜富含维生素C ， 能加速胶原蛋白的生成 。 维生素C的抗氧化性能还可使分解胶原蛋白的信使酶的活性得到稳定 。 此外 ， 维生素C还能抵御自由基对胶原蛋白的破坏 。
补充胶原蛋白的食物四：橙色蔬菜
胡萝卜、番薯等颜色呈橙色的蔬菜富含维生素A ， 能使受损的胶原蛋白得到修复和再生 。
补充胶原蛋白的食物五：浆果类食物
黑莓和树莓等浆果类食物能够帮助清除体内的自由基 ， 同时还能增加体内的胶原蛋白含量 。
补充胶原蛋白的食物六 ：大豆类
豆奶、奶酪、豆腐等大豆类食物所含有的染料木黄酮(一种作为抗氧化剂使用的植物激素)可加速胶原蛋白再生 ， 同时还能令加速皮肤老化的金属蛋白酶活性得到抑制 ， 从而延缓皮肤衰老 。
补充胶原蛋白的食物七 ：白茶
项研究发现 ， 白茶可以保护皮肤中的结构性蛋白 ， 尤其是胶原蛋白 。 白茶可以抑制胶原蛋白分解酶的活性 ， 减少胶原蛋白的丢失 ， 从而缓解皱纹 。
胶原蛋白胶囊
胶原蛋白胶囊是什么？顾名思义 ， 胶原蛋白胶囊当然是补充胶原蛋白的 。 胶原蛋白胶囊是指把胶原蛋白分装在胶囊中加工成的产品 。 胶原蛋白胶囊从包装分为固体胶原蛋白胶囊 ， 比如百爱胶原蛋白胶囊 ， 另外一种是软胶囊胶原蛋白产品 。
那么 ， 胶原蛋白又是什么呢？胶原蛋白（也称胶原）是细胞外基质的一种结构蛋白质 ， 胶原蛋白是动物体中普遍存在的一种大分子蛋白 ， 主要存在于动物的结缔组织（骨、软骨、皮肤、腱、韧等）中 ， 占哺乳动物体内蛋白质的25%～30% ， 相当于体重的6% 。 对于人体而言 ， 胶原蛋白也是重要的成分之一 ， 人体内胶原蛋白的老化会直接导致皮肤的老化 ， 因此及时的补充人体的胶原蛋白是十分有必要的 。 补充人体胶原蛋白的方式有很多 ， 人们就可以通过吃一些胶原蛋白含量高的食物进行弥补 ， 也可以通过服用胶原蛋白相关的保健品 ， 诸如胶原蛋白粉或者胶原蛋白胶囊等进行补充 。 相对来说的话 ， 胶原蛋白粉中的胶原蛋白的纯度要高于胶原蛋白胶囊中的纯度 ， 因此很多人会选择服用胶原蛋白 。 胶原蛋白胶囊相对于胶原蛋白粉来说的话 ， 在服用方法上面还是更为方便快捷的 。 在选择胶原蛋白胶囊的时候 ， 一定要注意的是要选择品质好的胶原蛋白胶囊 ， 避免买到伪劣产品 ， 从而影响到胶原蛋白胶囊的效果 。

推荐阅读


上一篇：【种植】桑黄室内如何种植

下一篇：【品种】蜜露大樱桃是什么品种