助睡眠的药有哪些，什么药物有助于睡眠
常用的睡眠药物有哪些 如果失眠不是很严重 ， 建议还是少吃药 ， 多从生活习惯做起：
1.在想睡觉的时候才上床；
2.在10到15分钟之内 ， 没有睡着 ， 立刻下床 ， 看书或看电视 ， 读一些容易拿起来、也容易放得下的书 ， 读一些容易理解的文章 ， 如短篇故事、喜剧故事 ， 或者童年时喜欢的故事等 。
或把脑子里停不下来的思维写下来 ， 如果没有睡意 ， 就不要停止；如果再次上床仍无法入睡 ， 那
4.白天不准打盹 ， 就算瞌睡了 ， 也要告诉自己到晚上睡觉的时间才可以休息 。
5.睡前半小时可饮用眠梦香 ， 能够放松紧绷神经 ， 缓解精神焦虑 ， 帮助快速入睡 ， 减轻失眠症状 。 么再下床 ， 专心地重复去做刚才的事情；
改善睡眠的药有哪些？ 帮助睡眠的药品诸如：安定、佐匹克隆、褪黑素（松果体素）、野酒花之类的、
安定也就是安眠药、只在医院有售、正规药店是买不到的、佐匹克隆药店有售、但有一定的依赖性、长时间服用对人体会有一定的伤害、褪黑素（松果体素）是保健品、无任何副作用、每晚配温牛奶服用效果更佳、使用一定时间可具有调理睡眠的功效、当然、这个时间依人人体质而定、野酒花是中成药、也有带调节睡眠的效果、但疗效慢、就看你有没那个耐心了、
还有很多中药是治疗失眠的、像炒酸枣仁啊、柏子仁啦、远志啊之类的、不过中医比西医复杂多变、要多味药凑在在起才能见效、
有什么可以帮助睡眠的药品? 您好：
改善睡眠药物是一方面 ， 心理和食物等治疗又是一方面 ， 能不用药物就最好不用药物 ， 要在其他的方面多加注意 ， 改善睡眠的环境 ， 做好睡觉的准备 ， 有助于增加睡眠的 。
指导意见：
在睡觉前避免过于兴奋的刺激 ， 不要喝咖啡和茶叶 ， 避免剧烈活动 ， 在睡前最好泡泡脚 ， 喝袋奶 ， 听听优雅的音乐 ， 都是有助于睡眠的 。 如果实在无效的话 ， 可以到医院买点安定片服用 ， 来增加睡眠的 ， 但是最好不用 。
医生询问：
祝健康快乐 。
有什么药可以帮助睡眠 其实 ， 从养生的角度看 ， 是有很多的 ， 但是要不能乱吃 。 建议从饮食上进行着手：
1、天麻：天麻具有平肝息风、止痉之功效 。 现代研究发现天麻还具有镇静、抗惊厥、促进睡眠、抗炎、增强免疫功能和延缓衰老等作用 。 可将天麻切成薄片 ， 与鸡同炖 ， 也可以天麻研成细末 ， 用温开水送服 ， 这样对人的心理有镇静的作用 ， 帮助人体进入睡眠状态 。
2、五味子：具有滋阴和阳 ， 敛阳入阴 ， 协调脏腑 ， 以达安神定志之功效 。 可取五味子、枸杞子适量 ， 将其浸泡在白酒中 ， 每日适量饮用 。
3、百合：百合功擅润肺止咳、清心安神 。 失眠者可取干百合、莲子、冰糖、大米各适量 ， 将莲子清洗干净 ， 置于水中泡发 。 干百合、大米分别淘洗干净后 ， 与莲子一同放于锅中 ， 熬粥 ， 待快熟时加入冰糖 。 具有滋阴润肺、养心安神等功效 。
【助睡眠的药有哪些，什么药物有助于睡眠】4、绞股蓝：和绿茶相当 ， 有茶多酚 ， 对人的心理有镇静的作用 。 但是 ， 胃寒人不适合使用 。
5、茯苓：可将茯苓粉和蜂蜜按照 2∶5 的比例用适量的清水调和后即服用 ， 有利水消肿、宁心安神的功效 。
6、阿胶：阿胶滋阴养血安神 ， 可用于失眠症的治疗 。 取黄连 ， 生白芍 ， 鸡蛋 ， 阿胶 。 将黄连、白芍加水煮取浓汁 ， 去渣 ， 再将阿胶加水 ， 隔火蒸化 。 把汁倒入后用慢火煎膏 ， 即将煎成膏时放入蛋黄 ， 拌匀即可 。 每晚睡前服1次 。
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