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约调有哪些项目，第一次约调m要带什么

小知识


字母圈约调是什么意思？ 协调性需要先了解：1、影响协调性因素；2、协调性训练理论，以下叙述 。

1、影响协调性因素
影响协调性因素有：
(1)交互抑制—支配动作反面肌肉的神经冲动之抑制或阻止 。
(2)力量--反面肌肉的放松与收缩 。
(3)耐力—疲劳的出现对精致动作有影响 。
(4)心智练习—心智练习可以提高精神集中力而改善 。
(5)本体感受器(proprioception)—对位置肌肉关节的张力感受 。

2、协调性训练理论
协调性(coordination)指身体作用肌群之时机(timeing)正确、动作方向及速度恰当，平衡稳定且有韵律性谓 。 在各项体能中，协调性训练可说最困难，因影响协调性除了遗传、运动员心理个性外，尚有肌力与肌耐力、技术动作纯熟度、速度与速耐力关系、身体重心平衡(关系肌力与肌耐力)、动作韵律性(技术动作要纯熟方可)、肌肉放松与收缩，甚至还有柔软度等 。

协调性训练法大概有以下九种手段：1、不习惯动作之各种身体练习；2、反向完成动作；3、改变已习惯动作速度与节奏；4、以游戏方式完成复杂动作；5、要求创造性改变完成动作方式；6、采不习惯组合动作，使已掌握动作更加复杂化练习；7、改变动作空间范围；8、利用各器械或自然环境做各种较复杂练习；9、适时用信号或有条件刺激以使运动员做改变动作之各种练习 。

协调性训练法之频率愈是基层要愈高，当然，如果是两公尺以上长人，动作仍不协调，频率也要高 。 在准备期每星期之频率以二到三次较佳，动作项目最少十项，每项动作最少练习三次到五次 。

协调性训练处方之安排，由于它是一种强化训练，所以在准备期与锻练期中，必需打好基础，在调整期与比赛期中，就没有专项的协调性训练 。 在处方安排上，可依据上述训练法所列的二十个项目，再加上教练另编项目来操作 。 强度以七十%，频率以每星期三次 。 动作如下：

1.纵跳：双脚并拢手弯向上跳 。
2.前后跳：方法要领同上，但向前与后跳 。
3.侧跳：方法要领同上，但向左与右跳 。
4.方形跳：方法要领同上，但向方形位置跳 。
5.转向跳：方法要领同上，但跳起后转向180度着地身体与双手要去维持平衡，可向左与向右跳 。
6.跳跃转向：方法要领同上，但是以单脚跳 。
7.侧向交叉步：有左交叉与右交叉两种 。
8.手脚反向动作：单脚立双手与提起脚作方向相反 。
9.站蹲撑立：先站立后蹲，然后双手撑地双脚向后蹬直，双脚再收回原地，最后站起 。

此为一组循环 。 其它有10.陀螺翻滚、11.左脚内曲用右手碰、12.持球8字摆振、13.站立抛接球、14.坐抛接球、15.抛球向前后跑向前接球、16.蹲互推、17.站立跳起互推、18.站蹲撑立接球、19.坐蹲立接球、20.翻滚接球等 。

当然，协调性训练在于要求速度与时间和动作之配合下完成，亦即动作越复杂学习效果越佳，所以教练可以再编十到二十项动作，计约三十个项目练习 。
不友情约调什么意思？ 一、工资薪金的纳税调整
计提的职工工资本年度未实际发放的部分，所得税汇算清缴时做纳税调增处理 。 国有企业计提的工资超过上级核定额度的，超过部分调增应纳税所得额 。
二、职工福利费的纳税调整
发生的职工福利费支出，超过工资薪金总额14%的部分，调增应纳税所得额 。 企业列支的供暖费补贴、职工防暑降温费、职工困难补贴、职工食堂经费补贴、职工交通补贴等各种福利性质的支出，应在“应付职工薪酬--职工福利费”科目核算，否则，调增应纳税所得额 。

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