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新海南·书房 |《大自然治好了我的抑郁症》：开启一场心灵疗愈之旅

养生知识

本文转自：南海网
新海南·书房 |《大自然治好了我的抑郁症》：开启一场心灵疗愈之旅
《大自然治好了我的抑郁症》
作者：[英] 艾玛·米切尔
译者：张馨文
【新海南·书房 |《大自然治好了我的抑郁症》：开启一场心灵疗愈之旅】四川文艺出版社2022年5月出版
【内容简介】
艾玛?米切尔深受抑郁症的困扰已有25年 。 有一天 ， 她决定换一种生活 ， 从繁华的城市搬到了剑桥郡的农庄 。 从此 ， 只要条件允许 ， 她就去野外散步 。
通过一年的自然疗愈 ， 她的抑郁症开始好转 ， 生活也变得越来越和谐 。 由此 ， 她得出结论：大自然才是天然的心理医生 。 回归野外 ， 有益于我们的身心健康 。
在这本艾玛的手绘笔记里 ， 她记录了自己一年的野外观察 ， 详细记载了大自然是如何神奇地影响了她的情绪 。 让我们追随她的脚步 ， 踏上一条条小路 ， 寻找花草树木的芬芳 ， 欣赏大自然里的神奇发现 ， 开启一场心灵疗愈之旅 。
对于那些在情绪的低潮挣扎或者热爱大自然的人们来说 ， 这本书就是一本神奇的疗愈之书 。 从打开这本书开始 ， 你或许就找到了一条找回宁静的自然疗愈之路 。
【精彩试读】
今年10月初的天气就像5、6月份那样 ， 暖和到可以穿短袖 ， 在树林里散步时 ， 阳光普照 ， 温暖如春 。 这反季节的晴朗天气使我的情绪高扬 。 阳光拨弄着我大脑中看不见的神经递质转盘 ， 调节着情绪 ， 让我深感愉悦 。 森林如此美妙 ， 每天我都愿意早起到这里散步 。
树林深处的林间小径通往一片空地 ， 最后一片蓝盆花用蓝紫色照亮了枯竭的草丛 。 年初时 ， 黑矢车菊花丛中有许多蝴蝶和蜜蜂交配 ， 现在花丛已经凋谢 。 黑矢车菊剩下的花穗看起来像小松果 ， 上面的木质鳞片相互交错 ， 令人赏心悦目 。
漫步其间 ， 诚然有时候只想单纯待在林中 ， 但更多的时候我总是特别想去收集、拍摄和记录所发现的东西 。 但今天 ， 我有种强烈的冲动想要画一些松果 ， 便带了一些回家 。
当我和安妮穿过空地时 ， 看见修剪过的草地上有一闪一闪的光亮 ， 原来是几十只条斑黄赤蜻聚集在一起 ， 似乎是在草皮上方翩翩起舞 。 当它们跳跃旋转时 ， 翅膀就会反射光芒而闪烁 。 这场景像仙境一样美 ， 我特别想把它保存下来 ， 到冬天拿出来回味 。 但手机镜头捕捉不了它们的舞姿 ， 我只好停下脚步 ， 静静欣赏几分钟 ， 努力把这邂逅的美景铭记在脑海里 。 回家后 ， 我查阅了关于条斑黄赤蜻的资料 。 这种蜻蜓哪怕到11月底也十分活跃 ， 它们喜欢在林地里捕食小虫子 ， 秋天可以看到它们交配的场景 。 我确实曾见过四五只在花穗上方像“调情”一样地跳舞的蜻蜓 。 不过 ， 我好奇它们在什么地方产卵 。 后来我想起 ， 就在离它们交配地十几米远的地方有一处放羊场 ， 旁边有一个小池塘 ， 它们应该就是在那儿产卵了 。 在我印象中 ， 蜻蜓的求欢舞是森林里秋天来临的信号 ， 每年10月我都会找寻这小小的奇观 。
10月 ， 大部分树木在落叶之前 ， 会停止制造树叶中的叶绿素 。 叶绿素是光合作用的重要元素 ， 当它们被树木分解吸收后 ， 叶子本身自带颜色的成分就会显现 。 每年此时 ， 森林和公园里都是一片橘黄 ， 这主要源自树叶里的类胡萝卜素和类黄酮 。 花青素也在秋天开始合成 ， 所以一片红、橙、黄之中 ， 偶尔会出现粉色和紫色 。 春夏时节 ， 欧洲卫矛、山楂、栓皮槭和樱桃五彩斑斓 ， 争奇斗艳 。 而当天气转凉 ， 景致变得单调和荒芜后 ， 这些植物又揭开了一层面纱 ， 露出另一种色彩 。

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