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春捂秋冻是哪个节气，山东是什么节气( 三 )

小知识


[编辑本段]注意事项
1．衣服要递减 当冬季向春季转换时 ， 人体防卫体系处于“冬眠”初醒之际 ， 因此这一阶段不能急于一下子脱掉衣物 ， 而应一件一件地脱 ， 并根据不同体质 ， 因人而异 。
2．“春捂”应“下厚上薄” 古人在长期的生活与劳动实践中认识到 ， 寒多自下而生 ， 因此中国古代养生家提出了春令衣着宜“下厚上薄”的主张 ， 《老老恒言》也有“春冻未泮 ， 下体宁过于暖 ， 上体无妨略减”之说 ， 既养阳又收阴 ， 与自然气候变化协调一致 ， 可谓“天人相应” 。 这也与现代医学所认为的人体下部血液循环较上部为差 ， 易受寒冷侵袭的观点相吻合 。 所以 ， 春天还是以遵循“下厚上薄”为好[1] 。
3．“春捂”要有度 “捂”带有一点热的意思 ， 也就是说衣服仍应适当多穿一些 。 由于春风比冬风柔和很多 ， 因此可以选择一些宽松的款式 ， 既挡风 ， 又透气 。 但绝不是衣服穿得越多越好 ， 如果衣服穿得很多甚至“捂”出了汗 ， 冷风一吹反易着凉“伤风” 。 一般来说 ， 15℃是春捂的临界温度 ， 超过15℃就要脱掉棉衣 ， 否则就会超出身体的耐热限度 ， 体温调节中枢就会适应不了 ， 对健康不利 。 特别是对婴幼儿来说 ， 过度春捂容易使婴幼儿出现“过暖综合征” 。 主要表现为高热、抽搐、大量水样或血水样腹泻、吐奶 ， 严重者可能发生昏迷、休克甚至死亡 。 这是由于婴幼儿新陈代谢旺盛 ， 产热量高 ， 如果“捂”过了头 ， 就易诱发中暑 。
4．春捂要看当地气象指数 。 春季何时该捂 ， 必须根据天气而定 。 一般说 ， 春季早晚气温较低 ， 可适当捂一会儿 。 而晴日的中午 ， 气温一般都在10℃以上 ， 此时便可适当减衣 。 只有当白昼气温达到20℃以上 ， 且比较稳定 ， 这时 ， 肌体经过数周的调节 ， 已经逐步适应了节气的变化 ， 即便穿得单薄些也不至于患病 。
5．春捂重在下半身 。 初春季节 ， 因着凉而患病的人很多 ， 其祸根皆因“冷落”了下半身 ， 而引发季节病或旧病复发 ， 尤其是妇科 ， 痛经、功能性子宫出血等病患者明显增多 。 每年冬去春来因爱美而受凉致病的女性急剧增加；下腹胀痛、月经不调、出血淋漓不尽者大有人在 。 这都是要“风度”不要“温度”而造成的恶果 。 所以 ， 为了您的健康 ， 春天还是捂住下身为好 。
6．春捂也要锻炼 。 中医认为 ， 防病如御敌 。 春捂只是被动防御 。 要想防疾健身 ， 还必须从春天开始加强身体锻炼 ， 增强机体的适应能力和抗病能力 ， 同时 ， 还要讲究科学饮食和起居 。 饮食上要注意调养肝气去春火 ， 应该多吃甘淡食物 ， 如黑米、豆类及其制品；蔬菜有菠菜、韭菜、芹菜、油菜和胡萝卜等；果品有栗子、红枣、枸杞和菠萝等 。 除了春捂有度与药食调理外 ， 还需调养精神 ， 制怒养肝 ， 以防春火萌动 。
[编辑本段]春捂建议
1 一般来说 ， “春捂”要捂两头 ， 即重点照顾好头颈与双脚 ， 可避免感冒、气管炎、关节炎等疾病发生 。 由于寒气多自下而起 ， 且人体下身的血液循环要比上部差 ， 容易遭风寒侵袭 ， 所以衣着宜“下厚上薄” 。 女性不宜过早换裙装 ， 否则会导致关节炎和多种妇科病 。
2 小儿“春捂”要把握时机 ， 家长应根据气温变化及时给孩子增减衣服 。 也可多关注天气预报 ， 若有冷空气到来 ， 提前1到2天 ， 就要给孩子增添衣物 。 当昼夜温差大于8℃时 ， 就需要捂一捂；若气温持续在15℃以上且相对稳定时 ， 则可以不捂了 。 气温回升后不能立即减衣 ， 最好再捂7天左右 ， 免疫力弱的小宝宝 ， 最好捂14天以上以便身体适应 。 一般来说 ， 宝宝只用比大人多穿半件衣服 ， 切不可差得很悬殊 。

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