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鱼油和藻油dha哪个好，藻油的比鱼油的好吗

小知识


鱼油好还是藻油好？dha鱼油与藻油相比 ， 藻油更适合于小宝宝补充 。 而dha鱼油更适合于成年人服用 ， 因为海藻dha是一种从海藻中提取的天然油脂 ， 没有鱼腥味 ， 具有很强的抗氧化作用 。 dha鱼油活性高 ， 容易氧化 。 很多宝宝对dha产品的味道很挑剔 ， 但是dha海藻油的味道更好 ， 所以宝宝会更容易接受 。
dha鱼油中的主要元素都是从深海中的鱼类所提取 ， dha和epa含量都比较高 。 但是epaAp在分解油脂和降低血压方面有一定的作用 ， 有可能会对小宝宝的发育带来不良影响 ， 所以适合成人使用 。
哺乳期的注意事项
1、 不可以随意用药：在哺乳期的时候虽然比怀孕的时候略轻松但是丝毫也不能怠慢了 ， 尤其是在用药问题上 ， 很多哺乳期的妈妈都明白在哺乳期不能随便用药 ， 影响乳汁分泌事小但是通过乳汁传给宝宝这事儿就大了 ， 是会影响宝宝的生长发育的 ， 所以在哺乳期的时候宝妈用药还是应该在医生的指导下用药 。
2、注意喂奶的卫生：喂奶之前一定要先用干净的热毛巾擦拭一下乳头然后再让宝宝含着 ， 这样可以保证卫生 ， 在喂奶结束后应该在擦拭一下 ， 不要有污垢在乳头上残留 ， 并且为宝宝擦干净嘴角 ， 不要让宝宝有不舒适感 。
3、保持充足的奶水：在哺乳期的时候一定要注意饮水 ， 不要减少饮水量 ， 同时还应该注意营养搭配 ， 只有营养充足才会让宝宝有足够的奶水可以喝 。
4、保存好多余奶水：如果宝宝吃饱后 ， 妈妈的奶水还是比较充足的话 ， 建议还是应该用吸奶器把奶水吸出来 ， 然后把吸出的奶水放在冰箱中进行冷藏 ， 这样宝宝在饿或是妈妈外出的时候可以温一下喂宝宝 ， 如果说奶水特别充足的话可以倒掉的 ， 吸奶器一定要注意清洗避免因为细菌而导致乳腺炎的发生 。
藻油DHA与鱼油DHA两者之间有什么区别？1、来源不同：顾名思义 ， 藻油软胶囊的主要成分是藻油 ， 其来源是海藻 ， 这些海藻或是人工养殖或是来源于深海 。 提炼来自海藻的DHA比较环保 ， 不会破坏地球的海洋资源 。 而鱼油主要来源于深海鱼类 ， 鱼类以DHA含量丰富的海藻为食物 ， 体内就富集了DHA ， 一般鱼油的提取主要来源于金枪鱼 。
2、成分不同：鱼油的成分比较复杂 ， 不仅含有DHA ， 还含有EPA 。 有些鱼油为了增强效果还会加入其它营养 ， 例如汤臣倍健鱼油牛磺酸软胶囊就加入了牛磺酸和锌 。 藻油的成分相对单一 ， 主要是DHA 。
3、适用人群不同：鱼油的特殊成分让它根据各产品的配方、工艺不同 ， 呈现的出不同的效果 ， 有些鱼油适合中老年人降低血脂和胆固醇食用 ， 有些例如汤臣倍健鱼油牛磺酸软胶囊适合儿童 ， 如果要挑选适合儿童的鱼油产品 ， 要选择EPA含量相对较少的 。 藻油里面的DHA安全稳定 ， 基本上没有EPA ， 更加适合孕妇、婴幼儿和学生 。 在藻油产品里面 ， 汤臣倍健藻油软胶囊无论是口碑还是销量都非常不错 。
扩展资料DHA的主要作用

1、促进胎儿大脑发育
在孕期 ， DHA 能优化胎儿大脑锥体细胞的磷脂的构成成分 。 尤其胎儿满 5 个月后 ， 如人为地对胎儿的听觉、视觉、触觉进行刺激 ， 会引起胎儿大脑皮层感觉中枢的神经元增长更多的树突 ， 这就需要母体同时供给胎儿更多的 DHA 。
2、促进视网膜光感细胞的成熟
DHA 不仅对胎儿大脑发育有重要影响 ， 而且对视网膜光感细胞的成熟有重要作用 。 孕妇在孕期可通过摄入 DHA ， 然后输送到胎儿大脑和视网膜 ， 使神经细胞成熟度提高 。
3、增进大脑细胞发育
在大脑皮质中 ， DHA不仅是神经传导细胞的主要成份 ， 也是细胞膜形成的主要成份 ， 大部分的DHA不会被胃液所消化 ， 而直接进入血液 ， 被肝或脑等器官吸收 ， 而EPA及次亚麻油酸却不被吸收 ， 主要原因是由于DHA可经由血脑屏障进入脑细胞 ， 而同是属不饱和脂肪酸的EPA及次亚麻油酸却无法通过血脑屏障被脑吸收 。

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