糯米和大米哪个热量高，大黄米和江米哪个热量高( 二 )
想瘦下来的话就不要放弃早餐 ， 为了减肥 ， 早餐要早点吃 。
3、从蛋白质开始吃饭
首先 ， 吃饭时从富含蛋白质的食物开始吃起吧 。 这样的话 ， 能够更容易得到满腹感 ， 防止摄入过量 。
另外 ， 想要喝酒的人在吃饭最后喝酒的话 ， 能够作用于荷尔蒙 ， 在控制食欲的基础上 ， 还能促进消化 ， 不失为一石二鸟之策 。
并且 ， 放弃“顺便吃饭” ， 选择集中注意力吃饭 ， 是比任何方式都能防止过量摄入的简单方法 。
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糯米饭和白米饭哪个更容易胖？我认为吃米饭容易胖 。 米饭含有淀粉多一些 。 吃糯米不容易胖 ， 但是糯米不容易消化 。
糯米和大米哪个热量高糯米每100克中含有蛋白质5．1克至8．1克 ， 碳水化合物75．6克至85克 ， 可供热量344千卡至363千卡 。 中医认为 ， 糯米味甘、性温 ， 具有补中益气的食用价值 。
100克大米
蛋白质100 脂肪6.7 糖 0.8热量 1420
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