馒头和面包哪个热量高，代餐面包和馒头哪个热量低
面包和馒头的热量哪个高一点按成份来讲 ， 热量都来自面粉 ， 一样 ， 但面包一般会加上甜蜜素等物质 ， 也有加糖等（有利于发西酵的东西） ， 所以综合来说 ， 面包比馒头热量高！！
馒头和全麦面包哪个热量高？全麦馒头热量更高 。
同样大小情况下 ， 面包的空隙比馒头的空隙大 ， 面包发得比较厉害 ， 最终呈现在眼前是一样大 ， 但是要说所用的全麦面量大小 ， 馒头用的多 。
全麦面包的热量：2962.7大卡/千克（12400千焦/千克）
馒头的热量：2210大卡/千克（9250千焦/千克）
所以 ， 全麦面包的热量要高 。
注：大卡为热量的米制单位（国内用） ， 千焦是热量的英制单位（国际用） 。
扩展资料：
饮食中可以提供热量的营养素是糖类（碳水化合物）、脂肪、蛋白质、酒精、有机酸等 。 它们所含的热量 ， 以每克为单位 ， 分别是：糖类（碳水化合物） 4大卡、脂肪 9大卡、蛋白质 4大卡、酒精7大卡、有机酸2.4大卡 。
计算食物或饮食所含的热量 ， 首先要知道其中热量营养素的重量 ， 然后利用以下公式计算：
热量(kcal)=糖类克数×4+蛋白质克数×4+脂肪克数×9+酒精克数×7
成年人消耗的热量利用在三方面：基础代谢量、活动量、食物热效应；成长阶段与怀孕阶段还需要额外的热量以供建构组织 。
参考资料来源：
一个同样大小的全麦面包跟全麦馒头哪个热量更高？全麦面包的热量高 。
全麦面包（200-250大卡/100g）单位热量较高
馒头-标准粉（230大卡/100g）单位热量较高
馒头里面主要是淀粉成分 ， 全麦面包里除了面粉成分外 ， 还有一定的葡萄糖 。 所以全卖面包里热量相对高些 。
扩展资料:
热量的单位：大卡 ， 1大卡 = 1000卡
全麦面包含B族维生素 ， 对疲倦、腰酸背痛、食欲不振、脚气病、癞皮病及各种皮肤病均有一定的预防和食疗效果 。
全麦面包含有丰富的粗纤维 ， 对便秘有一定的食疗作用 。
全麦食品有助于减肥、预防糖尿病、动脉粥样硬化等疾病的发生 。
参考资料来源：
【馒头和面包哪个热量高，代餐面包和馒头哪个热量低】参考资料来源：
馒头和面包哪个热量高面包和馒头的热量都是很大的 ， 建议减肥不要吃（市面上卖的全麦面包都是不纯的多 ， 全麦面包只是针对普通面包热量低些 ， 但是由于本身就属面食类 ， 热量还是很高的）玉米酒完全不同了 ， 一个大玉米的热量只有100卡（没糖的）一个普通的馒头是220卡 ， 面包的热量更高 。
面包的脂肪最多 ， 如果是奶油面包就更多了
馒头 ， 面包都是很容易消化的 ， 不耐饱 ， 又是精制的面粉 ， 易消化 ， 高热量
玉米最耐饱 ， 里面还有很高的纤维素 ， 耐饱 。 又含有丰富的营养素
早饭：一杯脱脂牛奶（其实酸奶的热量比脱脂牛奶略高）
一个白煮蛋（怕胖就只吃蛋白 ， 热量只有二三十卡 ， 等于一个水果）
一个苹果
觉得不饱就再吃个玉米或者是黑米糕（都是好东西）
午饭：正统的饭菜 ， 饭少吃点 ， 蔬菜多吃点 ， 荤的少吃点（可以多吃点鱼 ， 不要吃猪肉 ， 猪肉最容易胖了 。 鸡肉也还好 ， 但不要吃鸡皮）
饭前喝完汤 ， 减少食欲 ， 又饱肚子 ， 很能减肥
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