米粉和面哪个容易胖，吃面条容易胖还是米粉容易胖( 二 )
膳食指南推荐每日的主食摄入量250~400g， 这其中也专门提出了全谷物类、薯类食物需要至少150~200g的占比， 所以平均下来， 一餐中我们摄入的主食在100~150g左右就足够了 。
米粉和面条哪个更容易长胖？其实这东西说不好 。 有种人是天生吃什么都不胖 。 有种人是喝凉水也会胖 。 别太苦恼 。 一句话吃死一个少一个
我天天午饭都是吃米粉， 那吃米粉和面哪个比较容易吃胖啊？米粉的热量要高容易长胖
米粉（干）热量：346大卡(每100克)
面条(标准粉， 切面)热量：280大卡(每100克) 。
扩展资料：
又能吃饱又不发胖的食物有：
1、多脂鱼 。 含有丰富脂肪的鱼， 比如三文鱼， 鲶鱼和沙丁鱼等它们都有非常丰富的欧米伽3脂肪酸， 不但能够降低胆固醇， 还能加速新陈代谢 。
2、柑橘类水果 。 比如柚子、柠檬和番茄中都有非常丰富的维生素C和纤维 。 维生素C还能够使脂肪更快燃烧 。
3、苹果 。 苹果是含有高水分和充足的膳食纤维， 就是你吃一个苹果后会觉得饱的原因 。 苹果皮有可溶性纤维果胶还是一种天然的食欲抑制剂 。
4、爆米花 。 爆米花富含膳食纤维， 热量低 。 吃爆米花可以让你的嘴巴忙碌， 所以饱腹感也很高 。 但是不要吃含有过多黄油和糖的爆米花 。
米线， 粉丝， 米饭， 面条， 哪个热量最高1、一般面条热量高
按照小麦和大米每百克的热量相比的话， 小麦面粉是334大卡， 大米是343大卡， 其实热量相差并不大， 而小麦制作而成的面条， 一般储存时间比较长， 所含的水分很少， 而米粉一般含水量稍微高一点， 所以如果按照这样来比的话， 面条的热量是要高一些的 。
2、跟佐料配菜相关
我们吃面和吃米粉的时候并不是干吃的， 面条一般都有汤汁， 而米粉一般也有， 而且吃这些面食和米制品的时候， 它们本身没什么味道， 都是添加了很多佐料和配菜增加了味道的丰富性， 所以吃面和吃米粉还要看是使用的是什么汤， 配的什么菜， 不一定吃哪个热量就一定比另一个高 。
3、减肥还需运动
米粉和面条都是比较容易消化的食物， 有热量但是也没有到一定会致胖的程度， 长胖是因为摄入的热量高于消耗的热量， 多余的能量转化为了脂肪， 导致发胖， 所以吃了食物之后还需要适当的运动， 这样才不会发胖， 如果想要减肥， 食物需要克制， 运动也是必要的哦！
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