燕窝多久吃一次比较好，一年吃几个月燕窝最好
燕窝能天天吃吗 燕窝多久吃一次最好无论什么时候只要是空肚子吃是最吸收的 。 每次大概是2茶匙 ， 泡发后的10-15克（假如燕窝质量好的话 ， 也就是没泡发前2-5克 ， 就足够 ， 不用吃一大碗的 。 大约吃半年后 ， 可以减低频率 ， 隔天吃 。 但是要有规律…不要早上吃一会 ， 又换到其他时间吃 。
1、用量
燕窝讲究少食多餐 ， 保持定期进食 ， 建议干货燕窝成人每次食用3-5克 ， 儿童每次食用2-3克 ， 浓缩即食燕窝每次食用20-30克 ， 空腹食用 。
2、周期：
燕窝的最佳食用周期为早晚各一次 ， 如果经济条件不允许可以每天一次 ， 最少是三天一次 ， 连续食用三个月 ， 效果才会比较明显 。
3、食用时间
食用燕窝的最佳时间是在临睡前 ， 或是饭前、饭后两个小时食用会更宜人体吸收 。
儿童、妇女和年长长辈可以在早上5点至7点之间食用 ， 有助于调养 。 一些肺部有病痛或咳嗽的人 ， 在凌晨一两点或半睡半醒之间吃下 ， 效果会更好 。
4、注意事项
燕窝配食讲究“以清配清 ， 以柔配柔” 。 一般食用燕窝期间少吃辛辣油腻食物 ， 不抽或少抽烟 。
5、燕窝的保质期
优质干身燕窝的保质期一般为三年；新鲜即食燕窝的保质期一般为三个月 ， 冰糖燕窝的保质期一般为一年 。
6、以下几种情况不适合进食燕窝
1）、不满4月的新生儿不能直接吸收燕窝营养 ， 4月以后就可以食用 ， 炖的时间稍长一点的燕窝粥孩子吃了可增加体质和食欲 ， 促进身体和智力的生长发育 。
2）、感冒期间如果有发热等症状时 ， 最好将燕窝等补品暂停 ， 以免影响感冒外邪的疏散驱除 。 等急性疾病高峰期过后、感冒好了以后 ， 再进行燕窝等食补调理 ， 增强人体抵抗力和免疫力 ， 以后就会少得表邪--感冒了 。 如仅有咳嗽症状 ， 没有感冒其他症状就可以吃
燕窝多久吃一次比较好？一次吃多少克？每天2g左右 。 。 儿童和老人每天1-1.5g；关于燕窝的食量 ， 成人如果坚持每天2g左右纯燕窝 ， 效果最好 。 相比于隔天吃3-4g、每周2-3次 ， 每次一盏的吃法 ， 虽然总的量差不多 ， 可是身体的反应的确不同 。 老人和儿童吃燕窝 ， 不要太多 。 每天1-1.5g就足以保证身体所需的营养了 。
吃燕窝的搭配
燕窝最好的食用方法就是单独炖煮 ， 单独食用 。 一般来说 ， 儿童和老人 ， 适合用米粥配合燕窝 。 青年人适合最简单的冰糖燕窝 ， 或者搭配一些水果和植物蛋白饮料 。
最近研究各种植物的成分 ， 发现菠萝和燕窝一起吃 ， 会有促进蛋白质分解吸收的功效 。
燕窝泡发
为了保护燕窝的营养 ， 最大程度的发挥其功效 ， 泡发的过程也很关键的：
用常温纯净水浸泡5分钟 ， 然后换水；这是为了清洗掉表面的灰尘和杂质；这时把燕窝捞出来时 ， 应该是比较完整的形状 。
换水后浸泡40分钟左右 ， 用镊子夹出细毛和杂志 ， 同时把燕窝撕开成一丝丝的 ， 燕角部分太厚的地方撕开即可 ， 不需要撕成粉碎 。
不换水继续泡发1.5小时左右；这时泡发水的高度应该是刚刚好没过燕窝不超过1厘米 ， 炖煮出的燕窝效果较好 。
炖煮；燕窝富含水溶性蛋白 ， 炖煮的过程中 ， 会有一部分营养融入汤中 。
燕窝的炖煮和保存
燕窝在炖煮时最重要的两个因素是水量和火候 。 炖盅里的水 ， 没过燕窝不超过1厘米为最好 。 用文火隔水炖煮20-35分钟（不同炖具时间会不同） ， 炖煮时间不宜太久 。
不同类别的燕窝的泡发和炖煮时间（不同炖具 时间会不同）
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