益生菌吃多久一个疗程，每个益生菌的作用
成人益生菌需要吃多久？3-4个月为一个疗程，因为幽门螺旋杆菌非常容易重复感染，这款益生菌采用德国专利菌株，对肠胃无刺激，无副作用，可以长期服用 。
对于益生菌可以连续服多久呀？益生菌是一类对宿主有益的活性微生物的总称，定植于人体肠道、生殖系统内，起到维持肠道健康，预防或改善腹泻、提高人体免疫力等作用 。 益生菌吃多久才有效果？长期服用益生菌会不会产生依赖性呢？下面，小蜜来给大家解答！
1、服用益生菌多久才会见效？
①竞争期1—4周，在开始服用益生菌的1-4周内，益生菌会和肠道内已经存在的有害菌及中性菌展开竞争，包括竞争营养、竞争生存空间、竞争能在肠道壁上附着的位置 。 这也是细菌们在肠道里战争的惨烈阶段，赫氏消亡反应也会发生在这一阶段 。
【益生菌吃多久一个疗程，每个益生菌的作用】
有害菌死亡时会释放大量毒素和其它代谢产物，抑制益生菌生长及对人体造成不适，益生菌也会释放大量细菌素(bacteriocin)和各种有机酸来消灭有害菌 。 这个阶段，双方的死亡量都较大 。
②优势期4—8周
由于坚持服用益生菌，这相当于在战争中不断补充援军，在4-8周这个阶段，益生菌会逐渐占领上风，这时肠道内的有害菌数量已经低于益生菌，有害菌释放毒素和其它代谢产物的量也在大大减少，同时外来的益生菌也会帮助体内原有的有益菌生长起来，和体内原有的有益菌进行协同作用，维护肠道健康 。
③巩固期8—12周
继续服用益生菌，益生菌和体内原有有益菌一起协同作用，在肠道内的比例越来越高，有害菌的比例越来越低 。 但这时决不能掉以轻心，因为有害菌的生存力也是极其顽强的 。 研究显示，大部分肠道有害菌都有较强的耐酸碱性，耐胆汁和酶解的特性 。 如果此时停用益生菌，有害菌很可能会死灰复燃 。
④稳定期12周以上
当益生菌在体内占有足够优势后，各种益生菌带来的正面效果才会逐渐体现出来 。 为了巩固这一效果，防止体内的有害菌(有害菌很难被完全杀死，多数处于休眠状态)卷土重来，健康专家建议在服用过12周的益生菌之后，可以将益生菌摄入量减到一半，用来巩固益生菌的效果，一直坚持到半年，然后可停用 。
所以，服用益生菌时，为了达到更好的效果，至少要坚持三个月哦！
2、服用益生菌会产生依赖性吗？
答：益生菌并不会让人产生依赖性 。 人体不管从什么途径获取益生菌，本质上都是一样的 。 益生菌会在人体中与有害菌争斗，释放大量细菌素和各种有机酸来消灭有害菌，争夺在肠道内的地盘，维持身体健康 。
益生菌是活的，肠道菌群是动态的，受环境与自身等种种因素的影响，可能保持平衡状态，也有可能会失衡，益生菌也会有生长期和衰亡期，如果益生菌的量不足，当然要及时补充 。 其次，益生菌要依附在肠道黏膜上存活，肠道黏膜的面积是固定的，那么，多出来的益生菌没有了“地盘”，当然就会被排出体外了 。 所以，长期服用益生菌，不会有坏处，也不存在什么依赖性 。
益生菌吃多久一个疗程？可以连续服用12周，在1—4周内，有益菌将与肠道内的有害菌竞争 。 这是战争的悲惨阶段，双方都将遭受重大损失 。 食用益生菌会大量死亡，这是一个必要的过程 。
4-8周在这个阶段，肠道中有害细菌的数量低于有益细菌的数量 。 有害细菌释放的毒素和其他代谢物的数量大大减少 。 这时，人体会开始感觉到身体的改善 。
8-12周，有益菌们占据足够优势后，各种正面效果才会逐渐体现出来 。
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