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骨折后多久可以吃钙片，骨折为什么不能吃钙片

小知识


如果骨折了,在那个时期可以开始吃钙片??骨头断了 ， 当然要补;而骨骼主要由钙组成 ， 骨折后补钙是理所当然的事 。 骨头汤是大家最常用的方法 ， 此外 ， 喝牛奶、吃钙片也不能少 。
只是 ， 骨忙地补钙 ， 真的有好处吗?骨折两周后 ， 再补钙
骨折后得去要补钙 ， 但不能太急 。 骨折后两周内属于急性期 ， 骨折端会释放出大量的游离钙盐 ， 再加上骨折后肢体必须固定,此时如果再人为的大量补钙 ， 体内的钙量就会超出人体的需要量 ， 这势必会增加肾脏的排泄负担 。 另外 ， 骨折病人由于活动不便 ， 喝水和排尿都减少 ， 大量补钙甚至会引发肾结石 。 如果骨折后短期内摄入大量的钙 ， 会使骨质内无机质成分增多 ， 有机质与无机质比例失调 ， 反而会阻碍骨折的早期愈合 。
因此 ， 骨折两周内最好不要额外补充任何钙剂 。 等到骨折两周以后 ， 局部红肿消退了 ， 体内了钙质逐渐开始形成骨痂 ， 骨折端愈合 ， 此时方为补钙的时机 。
骨折补钙 ， 应药食同行
对于存在明显骨质疏松的骨折病人 ， 原则上以上药物(即各种钙剂)为主 ， 饮食调整(即食补)为辅 。  ， 钙剂有很多 ， 选哪种较好呢?
实际上 ， 碳酸钙、乳酸钙、葡萄糖酸钙、醋酸钙都差不多 ， 虽然它们在人体外的溶解度不同 ， 但在人体内的吸收率相差不大 。 由于钙剂是要按照每日需要量 ， 细水长流式地补充的 ， 所以 ， 大家可以综合费用和效果自行选择 ， 或根据医生的意见进行选择 。
食补就比较简单 ， 牛奶、酸奶、卤水或石膏点的豆腐(老豆腐)、可连骨食用的小鱼、小虾和虾皮、芝麻酱、贝类、深绿色蔬菜等 ， 含钙量均很高 ， 且易被人体吸收 ， 骨折病人可多吃点 。
人体丢钙的吸收是有一定限度的 ， 并非越多越好 。
一般成人骨折后 ， 钙的补充量以不超过1500毫克/日为宜 。 这是多少呢?饮食一般可可以提供400毫克钙 ， 其余的量 ， 通过每天吃一粒钙片(400～600毫克钙) ， 再加上两瓶牛奶(共500毫升 ， 可以提供500毫克钙)补充就够了 。
一般要补充2～3个月 ， 随后可以逐步恢复到正常饮食 ， 每天摄入800毫克钙(可在停止服用钙剂后 ， 每天坚持喝两瓶牛奶) 。
另外要记住 ， 补钙的同时应多喝水 ， 帮助排除人体不能利用的钙 ， 以防发生泌尿系统结石.
光补钙还不行 ， 还要停尸多摄取维生素D ， 帮助身体更有效地吸收钙质 。 动物肝、奶、禽蛋 ， 特别是鱼肝油这哦刚的维生素D含量尤为丰富 ， 可以多吃些 。
另一种天然的维生素D摄取方式是晒太阳 。 骨折病人应尽可能多在户外晒太阳 。 上午9～10时 ， 下午4～7时 ， 阳光中紫外线A光束增多 ， 是储备体内“阳光激素”——维生素D的大好时间 ， 而上午10时至下午4时 ， 对皮肤有害的紫外线B光束和C光束含量最高 ， 应尽可能避免接触 。
不要忘了补蛋白
骨折后的病人 ， 机体处于高代谢状态 ， 蛋白质会消耗较多 ， 容易出现“负氮平衡”(即丢失的蛋白质要多于摄入的蛋白质) ， 还会有钙、磷、钾的大量丢失 。 尤其是长期卧床的骨折病人 ， 此种现象更为明显 。

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