坐月子一天躺多久合适，坐月子手脚必须盖好吗
坐月子每天卧床多久合适坐月子主要是休养，不要做繁杂的劳动，不吃生冷辛辣油炸等，以营养的汤菜为主 。 不完全足躺着一个月 。 一般是要休养45天为期 。 以后就可以常规的饮食生活 。
做月子一定要躺30天吗，现在坐月子的时候八个小时充足的睡眠，多卧床休息 。
健康坐月子的建议：
1、注意休息
坐月子期间产妇需要多卧床休息，卧床休息既能有助于身体和体力的恢复，提高免疫力，增加食欲，促进乳汁的分泌，又能防止子宫下垂，减少子宫的压力 。 怎样坐月子不会胖，注意休息不可少 。
2、适量走动
由于产妇分娩后其体内的内分泌发生了变化，全身肌肉的弹性下降，关节变得松弛，腹部增大等，不能运动过量，但是也不能整天都不运动 。 饭后可以适时的走动，饭后散散步等，尽量在室内走动，避免吹风 。
建议坐月子期间建议使用收腹带，选择材质柔软，透气性强的收腹带能够对腰腹曲线至下腹部起提升作用，不仅可以防止内脏下垂，还可以促进子宫收缩和骨盆回位，帮助体内机能慢慢恢复 。 使用收腹带还能控制腹部肌肉堆积，避免肚腩的产生，起到减肥的效果 。
3、亲自哺乳
母乳是满足宝宝健康成长不可缺少的天然食物，母乳营养价值非常高，其富含各种营养成分，各个成分比例均衡，还含有大量的免疫物质，非常适合宝宝食用 。
亲自哺乳不仅可以满足宝宝成长的需求，还能消耗产妇怀孕期间累积脂肪和热量，帮助产妇尽快恢复身材，不会产后变胖，还能降低产妇发生乳腺癌的风险 。
4、营养均衡
产后妇女身体抵抗力下降，需要及时补充营养成分 。 坐月子期间补充足够的营养能帮助身体尽快恢复，有助于调节身体机能，是产妇尽快恢复元气，避免气血不足，贫血等 。 然而补充营养时要保持营养均衡，荤素搭配要合理，避免营养过剩等造成产后肥胖等 。
建议产妇饮食以清淡为主，荤素协调搭配，多补充维生素和蛋白质，多吃新鲜水果和蔬菜，平时可以多喝鸡汤等营养丰富的汤品，少吃脂肪含量高的食物，只有这样才不会导致坐月子发胖等 。
扩展资料：
坐月子应该摒弃陋习，科学坐月子 。
在农业社会，由于医疗、交通等因素制约，坐月子面临着较高风险 。 为避免出现安全问题，产妇承受了不少痛苦与伤害 。 随着社会变迁，产妇的恢复条件越来越好，一些陈旧、落后的坐月子陋习，亟须摒弃 。
然而，一部分人的价值观念和生活方式似乎比现代社会“慢了一拍” 。 他们往往会拿过去的成功经验来作为博弈筹码，让年轻人缺乏议价能力 。
在安全焦虑的裹挟下，在老人以“一切为了你好”的道德捆绑下，年轻人即使对捂月子缺乏价值认同，也不得不妥协与退让 。 捂月子不仅让她们承受了身体上的痛苦，也承受了精神上的折磨 。
让坐月子更加靠谱，既需要年轻人与老年人的良性互动，也需要医生、营养师、月嫂等专业人士的社会支持 。 毕竟，捂月子在老年人脑海中根深蒂固，要想让他们实现价值观念的转变，离不开有说服力的外人来“现身说法” 。
时过境迁，年轻人的身体素质和生存环境与过去相比发生了翻天覆地的变化 。 只有让陈旧、落后的捂月子失去生存空间，让坐月子更具有科学精神与时代气息，坐月子才会变得更加安全舒适、有品质 。
参考资料来源：
产妇一天要睡多久才好做月子要躺30天吗？答案是否定的！你如果你真的敢在床上躺30天做月子，那我可以肯定的告诉你月子结束你就不会走路了，而且全身上下都不舒服！坐月子坐多少天合适？坐月子注意事项有哪些？俗话说：月子做的好，老年疾病绕着走 。 很明显，做月子的还是很重要的！首先，我们必须保持愉快的心情，保证充足的睡眠，其次，为了快速恢复产后身体虚弱，必须保证食物摄入的多样性和营养均衡的全面！这是为宝宝提供充足而又有营养的奶水的必要条件 。 80％的保姆只做基本的营养和护理，但20％的丈夫此时会给予妻子足够的关心和照顾，此时这个女人就会感激她的丈夫一辈子 。 因为产后的女人不管是生理还是心里都是极为脆弱，这时候一定要有人来关心和爱护，否则极易出现抑郁导致月子病的发生 。 WHO世界卫生组织在《母婴产后保健技术工作组TWG会议》上强调重视母婴产后保健，进一步完善孕产期保健的周期，包括产前保健，正常分娩及产后时期子宫恢复等，一般通过自身的缓慢修复，呼吁通过【PWRH】国际产后修复的应用（Postpartum nutrition recovery），补充孕产流失；修复孕产损伤；调养生肌；从根本上让产妇在成产结束后能够系统化，规范化的接受产后康复保健服务和正确的指导！##
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