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维生素a吃多久为宜，维生素a的正确吃法服用时间( 二 )

小知识



副作用：每天摄入200毫克的维生素E就会出现恶心 ， 肌肉萎缩 ， 头痛和乏力等症状 。 每天摄入的维生素E超过300毫克会导致高血压 ， 伤口愈合延缓 ， 甲状腺功能受到限制 。
另外;感冒增加vc的摄入 ， 月经期间增加钾的摄入 。
参考资料：生活中来食话食说
维生素A每天服用多少为好？维生素A属于肠溶性维生素, 代谢时间比较长和脂类食物一起使用有利于吸收 ， 因此最好随餐食用效果更佳！

服完维生素A最好不要立即喝茶 ， 茶叶里的鞣酸会影响药物吸收 ， 即使要喝茶也要间隔一小时左右 。

希望以上对您有所帮助！
补充维生素A要补多久宝宝头上的叫"枕秃",缺钙早期 ， 患儿在喂奶及睡眠时头部多汗 ， 多汗引起局部刺激 ， 因而小儿喜欢摇头 。 摇头时 ， 枕部受到摩擦 ， 日久而致脱发 。 此外 ， 患儿烦躁不安 ， 睡眠时易惊醒 。

宝宝且晚上睡觉喉咙里一直有呼罗呼罗的声音,叫"喉鸣",也是缺钙的表现 。

早产儿应提早在出生后2个星期开始补钙 ， 足月儿则在满月后开始补钙 ， 建议一直补到2、3岁 。

补钙还有一个吸收的问题 ， 补得再多 ， 不吸收也是白搭 。 同时补充AD（鱼肝油）能帮助钙的吸收 ， 预防佝偻病 ， 多晒太阳也会帮助钙的吸收 ， 一定要到户外 ， 不能隔着玻璃 ， 因紫外线是不能穿透玻璃的 。

另外 ， 婴儿胃肠道系统的不完善 ， 也会影响吸收 。 建议补钙的同时补充一些肠道有益菌 ， 如妈咪爱、合生元等（放心 ， 有益菌不是药 ， 是多多益善的） ， 胃肠道系统的不完善也是诱发小儿湿疹的根源 ， 所以说小儿的大多数病 ， 改善胃肠道是关键 。

钙吃的最普遍的是“金箍棒L-乳酸钙冲剂”和“爱儿钙冲剂” 。 鱼肝油吃“贝特令”或“伊可辛”都可以 。 我推荐“伊可辛” ， 有一种花生油的香味 ， 宝宝比较爱吃 ， 而“贝特令”则比较腥 。 鱼肝油每天最多一粒 ， 多吃会中毒 。

另外还有一种选择 ， “健胜海洋钙”分0~1岁与1岁以上的 ， 要注意的是此种钙粉里已经含有了鱼肝油的成分 ， 故不必再另外添加鱼肝油了 ， 鱼肝油不可以多吃 ， 要中毒的 。 它非常易溶于水 ， 极易被吸收 ， 二来也省去了鱼肝油的费用 ， 比较经济 。

补充VD的误区——不要滥服鱼肝油！

有的妈妈觉得鱼肝油是维生素D ， 多吃几滴只有好处没有坏处 。 殊不知维生素A或D过量会造成中毒 。
孩子维生素A、D急性中毒 ， 可引起颅内压增高 ， 头痛、恶心、呕吐、烦躁、精神不振、前囟隆起 ， 常被误认为是患了脑膜炎 。 慢性中毒表现为食欲不好、发烧、腹泻、口角糜烂、头发脱落、皮肤瘙痒、贫血、多尿等 。
如发现以上症状 ， 要停服鱼肝油 ， 少晒太阳 ， 立即到医院急诊 。
这位家长 ， 如果你确认宝宝每天都能晒足够的太阳 ， 主要是屁股、小手小脚 ， 同时又担心多补了鱼肝油会中毒的话 ， 可以隔天吃一粒鱼肝油 。

注意 ， 钙剂不宜与奶混合吃 。 因为钙粉与奶混合后 ， 奶会结成小块 ， 影响吸收 。 钙与鱼肝油宜在喂完奶 ， 半小时以后吃 。
维生素A在什么时候吃会比较好维生素A
天然维生素A只存在于动物性食品如：动物肝脏、蛋类、奶油和鱼肝油中；植物所含的胡萝卜素进入人体 ， 可在肝中转变为维生素A（1毫克胡萝卜素＝0．167毫克维生素A） 。
维生素A能促进生长发育 ， 保护夜间视力 ， 可增加抗病力和抗癌作用 。 维生素A缺乏可导致儿童生长迟滞、发育不良、患夜盲症 ， 但切不可摄人过多 ， 以免造成慢性中毒 。 红黄色蔬菜、水果和绿叶菜中含有较多的胡萝卜素 。

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