双盘多久才能气血打通，打坐气血要通的预兆( 三 )
第二个阶段：
在这第二阶段， 呼吸是交替地通过左、右鼻孔进行的 。 呼吸应深长， 但自然而不勉强用力 。 不要紧张 。 右手的位置如在第一阶段一样， 练法如下：
[li]用大拇指闭住右鼻孔， 通过左鼻孔吸气， 然后闭住左鼻孔， 通过右鼻孔呼气 。 然后又通过右鼻 孔吸气， 闭着它， 通过左鼻孔呼气 。 这是1个回合 。 再重复一下这个顺序：左鼻孔吸气， 右鼻孔呼气， 右鼻孔吸气， 左鼻孔呼气 。 [/li][li]第2回合又再从左鼻孔吸气开始， 然后通过右鼻孔呼气， 如此循环下去， 每一次练习应做25个 回合 。 [/li][li]把这一练习和第一阶段练习一起做10天 。 即每天都做第一阶段和第二阶段的练习 。 益处：
可使心性平静、安定血液系统、清除毒素、整个身体由引入体内额外氧气供应所营养， 二氧化碳有效的排出体外， 全部结果是全身健康的巨大改善 。 清洁了脑细胞， 使大脑中枢以更接近最佳的能力， 肺中所有停滞的空气被去除， 净化左脉、右脉 。
提示与注意事项：
[ol][li]保持空腹练习 。 [/li][li]最好在清晨， 空气流通的地方练习 。 [/li][li]练习的场地温度要适宜、安静 。 [/li][li]此练习方法可以每天练习两次， 清晨或晚上 。 [/li][li]完成练习后， 放松5分钟 。 现在加入Q群239472739宁玛红辉
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