草丁图书馆

  1. 首页 > 生活杂烩 >

吃完饭多久能游泳，饭后多久不能游泳

小知识


饭后多长时间游泳最佳？最好饭后1~2小时之间游泳 。 吃完饭后 ， 肠胃还处于消化阶段 ， 大量的血液循环都在肠胃中 。 如果此时下水游泳会导致血液循环流向四肢 ， 这样供给胃部的血液就会不足 ， 直接影响肠胃的消化功能 ， 甚至还会产生胃痉挛、呕吐、腹痛等现象 。
过饥、过饱的情况下不要游泳 ， 在饥饿状态下运动易发生低血糖 ， 过饱锻炼会影响胃肠供血 ， 腹压增高还可能发生急腹症 。
扩展资料
游泳的注意事项：
饮酒会使人体内的葡萄糖被大量消耗 ， 从而引起低血糖 ， 下水游泳时 ， 可能会出现晕眩等症状 。 而且 ， 酒精会麻痹人们的思维 ， 如果酒后游泳可能会造成极其严重的后果 。
一般情况下 ， 游泳结束40分钟后进食比较合理 。 因为游泳时四肢运动较为剧烈 ， 结束后肌肉需要大量营养 ， 此时体内血液会向四肢肌肉流动 ， 肠胃血液就会不足 。 如果立马进食 ， 会导致消化不良或胃肠道疾病等问题的出现 。
参考资料来源：



刚吃完饭可以立即游泳吗？？游泳 ， 是在水上靠自身漂浮 ， 借自身肢体和躯体的动作在水中运动前进的技能 。 游泳运动可分为竞技游泳和实用游泳 ， 竞技游泳是奥林匹克运动会中的第二大项目 ， 它包括蝶泳、仰泳(也称背泳)、蛙泳和捷泳(也称爬泳/自由泳)四种泳姿的竞速项目 ， 以及花样游泳等 。 但是游泳的时候还需要了解一些注意事项 ， 否则将会给人的身体带来一些危害 。

刚吃完饭 ， 胃肠消化食物需要消耗体能 ， 游泳又需消耗更多体能 ， 因此 ， 刚吃完饭就游泳 ， 体能消耗非常大 ， 容易导致头晕 ， 甚至上岸后 ， 头晕还会持续一段时间;食物尚未消化 ， 游泳时水流压迫着肠胃 ， 还会导致呕吐 。 吃完饭一小时以后再游泳 ， 可避免头晕和呕吐 。

其实 ， 人们在刚吃完饭后 ， 血液会较多的流向消化器官和皮肤 ， 这样会使脑部供血不足 ， 食物尚未消化 ， 游泳时水流压迫着肠胃 ， 还会导致呕吐 ， 还有孩子剧烈运动或者繁重劳动后以及饥饿时 ， 体能不强 ， 也不宜去游泳 。 因空腹游泳会影响食欲和消化功能 。

另外游泳后应休息一会再吃东西 ， 否则 ， 会突然增加胃肠负担 ， 长久以往 ， 容易引起胃肠道疾病 ， 还要注意在水中不要嚼口香糖或吃其他东西 ， 以免引起窒息 。

游泳的好处

增强心肌功能

人在水中运动时 ， 各器官都参与其中 ， 耗能多 ， 血液循环也随之加快 ， 以供给运动器官更多的营养物质 。 血液速度的加快 ， 会增加心脏的负荷 ， 使其跳动频率加快 ， 收缩强而有力 。 经常游泳的人 ， 心脏功能极好

减肥

游泳时身体直接浸泡在水中 ， 水不仅阻力大 ， 而且导热性能也非常好 ， 散热速度快 ， 因而消耗热量多

通过以上的阅读我们能够得知吃完饭是不可以游泳的 ， 应在饭后一小时后才能游泳 。 喜欢游泳的朋友们都记住了吗？小编建议小孩在游泳时家长应在旁边陪同以免放生意外 。 还有游泳要到正规的游泳馆游泳 ， 不要到危险的地方游泳 。 大家都记住了吗？
吃饭后多久可以游泳一般情况下 ， 游泳结束40分钟后进食比较合理 。 因为游泳时四肢运动较为剧烈 ， 结束后肌肉需要大量营养 ， 此时体内血液会向四肢肌肉流动 ， 肠胃血液就会不足 。 如果立马进食 ， 会导致消化不良或胃肠道疾病等问题的出现 。
游泳会大量消耗体力 ， 有人会选择在游泳前饱餐一顿 。 殊不知吃完饭后 ， 肠胃还处于消化阶段 ， 大量的血液循环都在肠胃中 。

推荐阅读


上一篇：34周早产儿放保温箱多久，早产儿命好是什么转世

下一篇：顺丰快递多久更新物流信息