当“便秘来敲门”，我该怎么办
本文转自：上观新闻
便秘是一种比较常见的临床疾病， 指的是粪便在肠腔内滞留时间过长， 粪便中的水分过度吸收， 导致粪便硬结、干燥， 进而引起排便困难的症状 。
正常排便频率：
1.形态正常的便， 每日少于3次
2.每3日至少排便一次， 排便量正常
便 秘
随着短视频的蓬勃发展， 许多人手机能刷上一整天， 运动减少加蔬菜水果摄入不足， “便秘”这个不速之客便找上门来 。 甚至平时排泄通畅的也开始“堵车”了……
而相较于年轻人， 老年人发生便秘的几率相对较高， 主要是由于很多老年人牙齿不健全， 因此日常饮食比较偏向精细食物和低渣食物， 纤维素摄入不足， 对肠壁刺激降低， 导致结肠对粪便运转时间增加 。 胃肠道功能退化和盆底肌肉力量不足， 也使排便变得困难 。
【当“便秘来敲门”，我该怎么办】便秘的危害
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