最佳答案大家好，小美来为大家解答以上问题 。空腹有氧运动的好处有哪些，空腹有氧运动的好处介绍很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！解答：1
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大家好，小美来为大家解答以上问题 。空腹有氧运动的好处有哪些，空腹有氧运动的好处介绍很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
解答：
1.有氧运动可以改善心肺功能，还可以消耗多余的体脂 。空腹有氧运动有助于消耗更多的脂肪，因为空腹时人体的血糖相对较低，运动时脂肪会转化为能量消耗掉 。但需要注意的是，空腹做有氧运动时，脂肪在燃烧的同时会消耗一定量的肌肉 。
【空腹有氧运动的好处介绍 空腹有氧运动的好处有哪些】2.如果对增肌没有要求，可以空腹做有氧运动 。但是如果有增肌的要求，最好在有氧运动前适当吃一些高蛋白的食物，防止肌肉流失 。
本文到此结束，希望对大家有所帮助 。
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