最佳答案 大家好 ， 小美来为大家解答以上问题 。运动后如何放松肌肉 ， 如何运动后放松肌肉很多人还不知道 ， 现在让我们一起来看看吧！解答：1 一般可以
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【如何运动后放松肌肉 运动后如何放松肌肉】大家好 ， 小美来为大家解答以上问题 。运动后如何放松肌肉 ， 如何运动后放松肌肉很多人还不知道 ， 现在让我们一起来看看吧！
解答：
1.一般可以抖胳膊、转腰、抖腿等 。从而促进血液回流 ， 积极放松肌肉 。
2.一般应在运动后20 ~ 30分钟进行 。可以从轻轻推、揉、揉、按、打开始 ， 伴有局部晃动和被动活动 。
3.在30 ~ 40的温水中洗澡 ， 对心脏活动和神经系统有镇静作用 。人体有639块肌肉 。它由大约60亿根肌肉纤维组成 ， 最长的60厘米 ， 最短的只有1毫米左右 ， 大肌肉重约两公斤 ， 小肌肉只有几克 。一般人的肌肉约占体重的35%到45% 。
本文到此结束 ， 希望对大家有所帮助 。
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