减肥成功需要了解的四个真相，很多人都不知道，快来收藏
减肥这件事 ， 很可能会伴随我们终身 。
夏天这个季节 ， 对于很多人来说是不友好的 ， 尤其是超重肥胖的朋友 ， 身上一大堆的脂肪 ， 确实很难受 。
【减肥成功需要了解的四个真相，很多人都不知道，快来收藏】
减肥的热潮也是在不断加剧 ， 谁不想夏天露出自己的小蛮腰 。 想象很美好 ， 但是现实却很骨感 ， 大部分的减肥就像是一场无限循环 ， 不断减 ， 不断涨 ， 又再不断减 ， 如此反复 ， 让人也心力交瘁 ， 失去信心 ， 最终放弃 。
减肥这么难 ， 到底是什么原因造成的呢？
了解减肥难的问题 ， 我们首先就是要建立起对减肥的正确认知 ， 下面这几点内容 ， 想要减肥瘦下来 ， 你一定要收藏起来好好看看 。
1、减肥要吃够
第一个就很重要 ， 减肥的时候要吃饱 ， 吃够了才能更好的减肥 。 很多人可能看到这里会很诧异 ， 在他们认知里面 ， 减肥就是要少吃 ， 就是要饿才行 。
其实这是一个极端的认识 ， 我们减肥期间确实要调控饮食 ， 最主要的目的是控制好能量的摄入 。
控制饮食并不代表少吃和饿着 ， 这是两个不同的概念 ， 并且也不建议饿着减肥 。 你想 ， 当你一直处于饥饿的状态 ， 你是不是会感觉到很难受 ， 饥饿感时刻在挑战着你的意志力 ， 你无法正常的工作生活 ， 稍微一松懈 ， 外界环境一诱惑 ， 你就会失去防线 ， 暴饮暴食 ， 这也是很多人节食带来的后果 。
与此同时 ， 我们身体处于饥饿状态 ， 身体感知到这一情况后 ， 会降低你的代谢 ， 到后来你会越来越难减 ， 越来越容易发胖 ， 就是大家所谓的易胖体质 。
所以 ， 减肥需要吃够才行 ， 很多人觉得不可能 ， 只是你不知道方法而已 。
2、减肥要营养均衡
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