想减肥成功？你需要养成10个习惯和5个心态，快来看看( 二 )
2、减肥不是几天就能完成的，就好像长胖也需要几年甚至十几年，多给自己身体一点时间，至少按月来考量 。
3、我们食物中油脂的热量是最高的，每天都还是需要摄入适量，那其他任何食物都是可以吃的，但是要注意控制好量，适量的吃也不要有心理负担 。
4、吃多了或者吃错了，不要责怪自己，也不要给自己压力 。 没有关系的，记得第二天有意识的调整好就可以了 。
5、不要只是关注体重变化，也要关注腰围和体脂率的变化，这两个指标更能反应脂肪的变化，毕竟体重包含的不仅是脂肪，还有水分、蛋白质 。
【想减肥成功？你需要养成10个习惯和5个心态，快来看看】学会了今天给大家分享的内容，相信你的减肥之路会走得越来越顺利，加油！！
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