娱乐活动
【娱乐活动】(一）休闲娱乐体育活动对身体健康的促进作用
1．对不同年龄阶段人群身体健康的良好影晌
尽管休闲娱乐体育内容和形式多种多样， 但身体活动则是最主要的手段和方式 。 对于不同年龄者的身体健康都有积极的促进作用 。 从某种意义上来说， 是对人类有机体生命的一种强化 。 对于处于生长发育阶段的少年儿童来说， 通过休闲娱乐体育活动可以促进身体的正常发育成长， 提高身体各个器官和系统的功能状态， 全面发展体能， 促进体格健壮健美， 并为终生健康打好基础 。 对于处于人生压力最大的中青年来说， 通过休闲娱乐体育活动可以起到保持身体健康的作用 。 对于老年人来说， 通过休闲娱乐体育活动有助于保持身体健康、延缓衰老的进程 。 现代社会已经日益髙龄化， 如何在寿命延长的同时保持良好的健康状态， 既是老年人的愿望， 也是社会的需求 。
2．对主要身体功能的良好影响
(1)对心血管系统功能的影响
在世界范围内， 心血管疾病已经成为危害人类健康的“第一杀手” 。 大量的流行病学调研和实验研究结果已经揭示， 心血管疾病虽然主要发病在中老年， 但时常起源于少年儿童， 而且该类疾病的发生和发展可以为许多称作为“危险因素”的因素所加速 。 这些因素中， 部分受遗传制约， 如家族病史、年龄与性别， 更多的与行为和生活方式有关 。 如过大的心理压力、高血压、高血脂、肥胖和超重、吸烟、不良饮食习惯、体力活动不足和身体素质低下等 。 也就是说， 心血管疾病的大部分危险因素可以通过生活方式的改变得到改善 。 其中最为关键的行为因素是加强体育锻炼 。 研究已经揭示， 适度的体育活动可以改善髙血压、髙血脂状态， 可以改善肥胖和超重现象， 可以缓解心理压力， 并且可以改善身体素质 。
(2)对运动系统功能的影响
人类衰老的特征性变化之一， 就是表现在肌肉力量减退， 骨质疏松， 关节活动度变小， 运动能力下降 。 通过休闲娱乐体育活动之所以能够延缓衰老进程， 其重要途径之一便在于它能够有效地保持肌力， 增加和保持关节的灵活度， 保持乃至增强骨密度 。
(3)对免疫系统功能的影响
免疫功能标志着人体对疾病的抵抗力， 因此是人体健康和体质的代表性指标 。 大量流行病学调研、动物实验和人体实验结果已经揭示， 长期的大强度、大运动量运动训练会导致明显的免疫抑制现象， 使得免疫功能降低， 对各种感染性疾病的抵抗力明显降低 。 而长期从事适中的体育锻炼则有益于促进免疫功能， 增强抵抗力， 各种感染性疾病的患病率明显降低 。 这些研究结果表明：休闲娱乐体育活动可明显改善参与者的免疫功能 。
(二）休闲娱乐体育活动对心理健康的促进作用
1．休闲体育有助于调节紧张情绪
当今世界是一个快节奏、高效率的社会， 这就不可避免地给人们带来许多紧张和压力， 同时也造成了不良的情绪状态 。 紧张的情绪会降低和抑制人体免疫功能， 良好的情绪和稳定的心情， 有利于保持和促进人体机能的稳定 。 休闲体育活动具有调节人体紧张情绪的作用， 可以改善生理和心理状态， 有助于恢复体力和精力， 是人们生活的重要内容 。
2．有助于促进人际交往
休闲不仅是休闲娱乐、健身的载体， 也是消除孤独寂寞、拓展交际、增进情感交流及交友的润滑剂 。 人们通过休闲体育运动可以结交许多不同身份、年龄、性别的人， 丰富精神生活和增进相互间的感情交流 。 无论在学校、商界、家庭、单位同事之间， 休闲体育已经成为人们情感交流的有效途径， 可以说休闲体育在某种意义上成了人与人之间的情感桥梁 。
