藏红花泡水喝 ， 一次只放5-10根最好 。 不要放太多也不要放太少 ， 5-10根是人体正好能接受的范围 ， 每个人每天最好不能超过3g 。 可以在早上喝 ， 也可在晚上喝 ， 可以促进睡眠 。 若是服用药物了 ， 就要半小时后饮用 。
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一、泡几根最好
使用藏红花泡水喝 ， 一次只放5-10根最好 。 不要放太多也不要放太少 ， 5-10根是人体正好能接受的范围 。 若是自己体质较好的话可以多放几根 ， 可以适量增加或减少 。 但是在刚开始喝的时候最好不要超过10根 ， 等身体逐渐适应之后 ， 也可适当增加 。 在中国药典中是这样规定的 ， 每个人每天不能超过3g 。 5-10根的重量大约是1-1.5g ， 饮用后不会对人体造成危害 。
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二、什么时间喝最好
用藏红花泡水在早上喝是最好的 ， 因为在早上能较好的吸收营养 ， 各个器官都要被滋养 。 这时饮用不仅可以滋养身体 ， 还能达到提神醒脑的效果 。 在晚上喝也是可以的 ， 这段时间饮用的话可以促进睡眠 ， 还可以提高睡眠的质量 。 对于总是失眠、睡觉不踏实 ， 它也可以有效的缓解 。
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其实只要不过量饮用 ， 在哪个时间短它能起到很好的作用 。 可以将它用来泡水喝 ， 不过若是服用药物了 ， 就要半小时后饮用 。
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【【花】藏红花一次泡几根最好】
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