尽管冬天的蔬菜价格都比较贵 ， 但是再贵也不能贵到哪里去 ， 一年四季都应该多吃蔬菜！多吃蔬菜的好处可多了呢！蔬菜里面含有丰富的纤维素 ， 能够帮助我们促进肠道蠕动 ， 里面还有大量的维生素给我们的身体补充 。
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老人都说到了冬天最重要的事情就是多吃点补充气血的东西 ， 这蔬菜也是不能缺少的环节之一啊 ， 用食物来补自己的身体总比用药来补充的好吧！今天花花想给大家推荐几种在阳台上面种植的蔬菜 ， 营养丰富 ， 家里养殖 ， 想吃的时候摘一把 ， 别提多方便了！、
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菠菜
菠菜里面含有丰富的铁元素 ， 这种元素对于我们身体来说非常的重要 ， 尤其是对于比较贫血的人来说更加应该多吃一些含铁的蔬菜 。 在家里面种植菠菜 ， 我们可以在网上或者市场上购买一些菠菜种子 ， 用清水先清洗一遍 ， 泡一泡 ， 最后再洒在准备好的营养土上面 ， 放在阴凉通风的地方养殖就可以 。
【【阳台】冬天阳台种这3种“菜”，想吃就摘一把，整个冬天不愁没菜吃】差不多一个月左右就可以吃了 ， 收割的时候会把根连根拔起 ， 可以趁机撒点肥料 ， 为下一轮种植菠菜做提供基肥 。
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荠菜
秋冬最缺少不了的东西就是饺子和包子了 ， 家中饺子和包子都离不开蔬菜 ， 其中荠菜就是最让我们喜欢的一种 。 荠菜最开始是一种野菜 ， 慢慢的开始备受大家的欢迎 ， 喜欢吃的朋友们是越来越多了 。 大家都知道野菜本身就含有些家常菜没有的营养元素 ， 经常吃好处多多哦 。
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种植荠菜和菠菜差不多 ， 需要注意的就是在荠菜种子不好发芽 ， 在种植之前先泡一泡 ， 荠菜的生长也是非常快的 ， 我们需要找一个比较深的容器 ， 不然装不下 。 这两点做好之后就没有问题啦！
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奶白菜
奶白菜其实也就是小白菜 ， 他比我们经常吃的大白菜要小一点 ， 但是口感会比较好 ， 因此非常受很多朋友喜欢 ， 但是奶白菜的价格会比其他蔬菜稍微高一点 ， 所以我们自己在家种植会比较方面一些 。 方法和上面两种蔬菜差不多 ， 没什么太大的区别 ， 大家可以自己好好悟一下 。
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这三种蔬菜 ， 经常食用 ， 对我们人的身体有很好的效果 。 不管是炒菜还是熬汤 ， 这三种蔬菜都可以使用 。
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