【不上火/凉性 【上火】蓝莓上火吗，蓝莓是热性还是凉性】
一、蓝莓是凉性的不上火
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蓝莓当地人都喜欢将当中的嫩嫩的果肉拿来拌白糖吃 ， 许多人喜欢把它榨成汁当做饮料来喝 ， 深受人们的喜爱 ， 但有很多人不知道蓝莓是热性的还是凉性的 ， 认为可能吃蓝莓会上火 ， 其实蓝莓并不上火 。
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二、吃蓝莓的好处
1、增强视力
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每个人对自己的眼睛保护的非常好 ， 非常重视自己的视力 ， 而蓝莓中的花青素可以促进视网膜细胞再生成 ， 有效的防止视网膜剥离 ， 增强视力 ， 更有加速视紫质朴再生的能力 。
2、增强自身免疫力
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蓝莓果实蕴含着高纤维物质 ， 里面有我们意想不到的丰富营养 ， 很容易让人体吸收 ， 而里面含有高纤维物质极多的是钾 ， 在某种角度来讲钾能帮助维持体内的液体平衡 ， 增强自身免疫力 。
3、增强记忆力
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蓝莓果实中的花青素具有很多不同的效果 ， 它还可以增进脑力和减少老性痴呆症等症状 ， 可以有效的改善短期记忆、可以提高老年人的平衡性、协调性以及记忆力等作用 。
4、有抗癌功能
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蓝莓内含有丰富的营养物质 ， 可能大家都不知道 ， 其实蓝莓果实中的花青素是最有效的抗氧化剂 ， 而且非常的强 ， 可以有效的帮助预防动脉内斑块的形成和多种癌 ， 而且还有抗衰老的效果 。
5、防治便秘
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三、蓝莓不宜食用人群
1、腹泻患者
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通过上面介绍蓝莓是高营养 ， 能够有效的防治便秘的水果 ， 如果腹泻患者吃蓝莓的话病情将会加重 ， 如同吃了泻药一样 ， 所以说腹泻患者不适合吃蓝莓 。
2、患口腔溃疡者
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蓝莓里面还有大量的糖分 ， 但如果因为上火等情况引起了口腔溃疡 ， 就千万不要吃蓝莓了 ， 我们很喜欢吃蓝莓 ， 但口腔溃疡是由细菌造成的 ， 而这些细菌同样非常喜欢糖分 ， 如果吃蓝莓的话 ， 会促进口腔溃疡伤口里的细菌生长 ， 从而导致口腔溃疡加重 ， 让自己更加难受 。
3、糖尿病患者
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通过上文我们知道蓝莓的果实中的花青素具有很多效果 ， 能够增强视力、自身免疫力、抗癌、衰老功能等 ， 可以说是不可多得的水果 ， 但里面含有大量的糖分 ， 大家都知道糖尿病患者是不能过多吃糖 ， 所以说糖尿病人不适合吃蓝莓 ， 虽然说蓝莓好 ， 但是我们也不能吃多 ， 不管多好的食物 ， 吃多了对身体没有好处 ， 反而可能会对身体有一定的影响 。
结语：通过上文的介绍 ， 我们了解了吃蓝莓并不上火 ， 它是凉性的 ， 以及吃蓝莓的好处了和不宜食用人群了 ， 希望大家都能吃出好身体 。
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