红豆配黑豆减肥美容不再愁_红豆和黑豆一起煮有哪些好处

红豆和黑豆是我们生活中最常见的两种谷物食品，通常回来煲粥用，它们都含有丰富的营养元素，深受人们喜欢，很多人还会把红豆和黑豆放在一起煮，不过有些朋友会担心，红豆和黑豆放一起住会相克，破坏彼此的营养，那么红豆和黑豆可以一起煮吗，想知道答案三顶养生网（www.sandingtv.com）小编给大家揭晓谜底!
红豆和黑豆能放在一起煮吗?

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完全可以!红豆和黑豆两种都是谷物，并没有相克，二者放在一起煲粥并不会破坏彼此的营养，红豆和黑豆都是很常见的食物，并不含刺激性成分，而且营养成分相似，成分也不相克，所以是可以一起吃的。
红豆和黑豆一起煮有哪些好处本文原创栏目https://www.sandingtv.com/baike/gl/不得转载一、红豆配黑豆补肾健脾
红豆和黑豆味甘，而且都有滋补作用，红豆有丰富的膳食纤维促进肠胃吸收，黑豆富含带班制和矿物元素，入肾、消胀。二者搭配使用有增强脾胃之功效。
二、红豆配黑豆助减肥
红豆消水肿、利尿等功效对于水肿型肥胖有很大功效，黑豆中含有的钾离子也有促进排水的功效，且这两者都含有丰富的粗纤维，热量低，能够增强饱腹感，减少热量摄入，从而达到一定减肥的效果。
三、红豆配黑豆排毒养颜
红豆中富含皂角甙和膳食纤维，皂角甙有良好的排毒功效，膳食纤维能润肠通便，帮助体内迅速排出有害物质，红豆和黑豆都富含大豆异黄酮，能够减少黑色素生成，促进形成胶原蛋白，所以二者搭配排毒又养颜!

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四、红豆配黑豆能祛湿
红豆有祛湿、利尿消水肿的功效，而黑豆利湿，二者搭配能够促进体内湿气的排出。
五、红豆配黑豆增强骨骼
六、无论是红豆还是黑豆，都含有可以促进骨骼发育的钙离子，这中离子可以促进骨骼发育，增强骨质强度和密度，可以一个骨骼。
七、红豆和黑豆搭配保护心脑血管
【红豆配黑豆减肥美容不再愁】 红豆和黑豆中红豆富含大豆异黄酮，能够有效降低血脂和胆固醇含量，帮助排出体内多余钠离子，保护心血管。
红豆配黑豆每天吃多少最好虽然红豆和黑豆都属于低的热量和高纤维食物，虽然对身体健康有益，但多食反倒有害，大量食用红豆、黑豆。可能导致消化不良，每次食用的凉控制在一两碗左右，注意多喝汤。
黑豆和红豆可以长期吃吗
红豆和黑豆都含丰富的膳食纤维，营养元素有很多相同部分，经常使用有滋补作用，红豆、黑豆性平，长时间服用对身体大有裨益。