炎天是生果的盛宴 ， 许多新颖的生果都特殊苦涩 。 而妊妇们都感觉 ， 生果对身材无益 ， 能够纵情地吃 ， 任何生果都能吃 。
然则就算再无益的生果 ， 妊妇也要遵照过量准绳！哪些生果合适妊妇在冬季食用呢？我们一起来清点一下吧 。
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冬季妊妇吃甚么生果好
1、樱桃 。 含有丰厚的铁、磷、镁、钾、维生素B、C及钙、磷等矿物元素 。 维生素A的含量比苹果高4—5倍 。
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2、火龙果 。 吃火龙果可以护肤、维护肠胃、减缓便秘 ， 同时 ， 对怀胎高血压有防备的结果 。
3、橙子 。 多吃橙子不只能减缓便秘、孕吐 ， 医治伤风 ， 防备怀胎高血压 ， 还能无益胎儿智力开展 。
4、猕猴桃 。 猕猴桃含有少量叶酸 ， 可以有助胎儿安康发育 ， 同时多吃也能波动妊妇心情 ， 进步就寝质量 。
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5、香蕉 。 妊妇最好天天吃一只香蕉 。 香蕉是钾的极好起原 ， 并有丰厚的叶酸 ， 能包管胎儿神经一般发育 。
冬季妊妇能够吃甚么生果（ps：能够吃≠能多吃）
1、西瓜 。 妊妇吃西瓜不只能消暑解渴、止吐去肿 ， 还能包管胎儿的养分所需 。
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2、杨梅 。 含纤维素、矿质、维生素、蛋白质、果胶及8种氨基酸 ， 钙、磷、铁含量凌驾其他生果10多倍 。
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3、荔枝 。 荔枝性温 ， 入心、脾、肝经;果肉具有补脾益肝、理气补血、温中止痛、补心安神的成效 。
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冬季妊妇最好不要吃甚么生果
1、桃子 。 妊妇吃桃子轻易形成胎动不安 ， 能够惹起流产 。 并且便秘的妊妇吃桃子还会减轻便秘症状 。
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2、杏 。 杏有滑胎感化 ， 并且对妊妇的牙齿欠好 ， 多吃还轻易上火 ， 长疮生疖 。 万万不要吃苦杏仁 。
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3、榴莲 。 妊妇吃榴莲能够招致血糖降低 ， 还会减轻妊妇便秘 。 并且还能够会危及胎儿安康 。
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4、李子 。 李子吃多了轻易伤胃和牙齿 ， 特别是脾胃衰弱和过敏体质的妊妇 ， 最好不要吃李子 。
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冬季妊妇吃水果应遵照的原则
1、适合
应当吃甚么生果不应当吃甚么生果是有考究的 ， 这要依据本人身材的体质来决议 ， 一般说来体质偏寒的妊妇稍多吃偏温热的生果 ， 体质偏热的妊妇要挑选寒性的生果为佳 。
2、过量
孕妈们吃水果的时分必然留意 ， 只能是过量的吃 ， 相对不克不及把生果当饭来吃 。 ， 一天总的摄入量不克不及超越一斤 。
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3、合时
吃水果宜在饭后2小时内或饭前1小时 ， 饭后立刻吃水果 ， 会形成胀气和便秘 。
4、多样性准绳
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