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【吃】孕妇能吃枸杞吗：可以，有胃寒的孕妇不建议食用

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枸杞是一种中药材 ， 营养价值丰富 ， 我们平时都是用来泡茶或者煮汤喝 。 枸杞对人体好处很多 ， 但我们都知道怀孕妈妈平时是需要注意饮食的 ， 那么问题来了 ， 孕妇可以吃枸杞吗？枸杞又有那些功效呢？下面就小编为你解答 。
孕妇能吃枸杞吗？
答案是可以的 。 枸杞的营养丰富 ， 对人体有很多的好处 ， 现代营养分析表明 ， 在枸杞中含有丰富的枸杞多糖、脂肪、蛋白质、游离氨基酸、维生素B1、B2、E、C ， 并且在枸杞中胡萝卜素含量特别高 ， 孕妇食用之后可以补充营养元素 。
此外 ， 枸杞还含有大量的矿物元素 ， 如钾、钠、钙、镁、铁、铜、锰、锌、硒等 ， 具有延缓衰老、调节机体免疫活性、补血等作用 ， 贫血的孕妇可以通过适当吃枸杞补血 。 但是也要注意吃法 ， 不能随意吃 ， 要问过医生才可以 。
如果孕妇有胃寒的症状的话 ， 建议不要食用枸杞 ， 因为枸杞本身就是散热食物 ， 会刺激孕妇胃部加重不适症状 。 怀孕的女性如果有腹泻的情况的话 ， 也不要再食用枸杞了 。 因为枸杞本身就有通便的功效 ， 会导致腹泻的程度加重 。
孕妇吃枸杞需要注意什么：
1、注意食用量
枸杞属于温热补品 ， 如果孕妇吃多了 ， 有可能会引起胎动 ， 严重的可能会导致流产 。 所以不建议孕妇多吃枸杞 ， 一天最多十粒为宜 。
2、泡煮时间不宜过长
枸杞子在清洗过程中泡开水喝或煲汤时 ， 时间都不能过长 。 过长的浸泡煮汤时间会使药效中的微量元素流失掉 。 应该在汤快煲好时放入枸杞子以保证更有其药效 。
3、不要用枸杞泡茶喝
有人常常会把枸杞子与绿茶放在一起泡茶水喝 ， 这是不科学的 。 因为绿茶中含有大量的鞣酸成份 ， 能起收敛吸附之作用 ， 因此鞣酸就会把枸杞子中的氨基酸生物碱甜菜碱等微量元素 ， 生成人体难以消化与吸收的物质 ， 从而也会影响枸杞子的药用价值 。

【吃】孕妇能吃枸杞吗：可以，有胃寒的孕妇不建议食用

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4、不适合吃枸杞的孕妇人群
枸杞性温 ， 正在感冒发烧 ， 或者身体有炎症腹泻的孕妇人群 ， 在发病期间不宜食用枸杞子;枸杞多糖 ， 患有高血压、高血糖的的孕妇不宜食用枸杞子;同时枸杞子具有兴奋性神经的作用 ， 所以性情急燥者不宜食用枸杞子 。
5、注意选购和保存方法
选择枸杞子时 ， 宜选颗粒色红略带光泽 ， 个大肉厚 ， 一端有白色果柄痕 ， 口味甜中带鲜的产品 。 枸杞子很容易氧化 ， 易受潮、变色和虫蛀 ， 因此储存时一定要密封、干燥 ， 并放在阴凉通风处 。
枸杞有哪些功效和作用：
1、养肝明目
枸杞多糖对实验性肝损伤有保护作用 ， 可降低血清谷丙转氨酶 ， 促进肝损伤的修复 。 王德山进行枸杞抗实验性高血脂肝脂量效关系及毒性 研究 ， 实验结果表明 ， 枸杞能抑制脂肪在肝细胞内沉积 ， 并促进肝细胞新生 。
2、提高免疫力
枸杞能提高人体免疫力 ， 在抗肿瘤治疗中能减轻环磷酰胺的毒副作用 ， 促进造血功能恢复 ， 升高周围血的白细胞数 ， 对机体产生保护作用 。
3、抗衰老
枸杞含有丰富的枸杞多糖、β-胡萝卜素、维生素E、硒及黄酮类等抗氧化物质 ， 有较好的抗氧化作用 。 枸杞可对抗自由基过氧化 ， 减轻自由基过氧化损伤 ， 从而有助于延缓衰老 ， 延长寿命 。
4、滋补肝肾
枸杞的性味甘平 ， 中医认为 ， 它能够滋补肝肾、益精明目和养血、增强人们的免疫力 。 对于现代人来说 ， 枸杞最实用的功效就是抗疲劳和降低血压 。 此外 ， 枸杞能够保肝、降血糖、软化血管、降低血液中的胆固醇、甘油三酯水平 ， 对脂肪肝和糖尿病患者具有一定的疗效 。 据临床医学验证 ， 枸杞还能治疗慢性肾衰竭 。

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