【水果】含维e最多的水果蔬菜

【【水果】含维e最多的水果蔬菜】
含维e最多的罕见生果蔬菜
1、香蕉

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香蕉是平常比拟罕见的生果，它蕴含着炊事纤维、维生素e等多种营养元素，具有着极高的营养价值，能够改良人体皮肤粗拙，也能够起到益胃生津、疏浚血脉等成效。
2、草莓

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草莓的次要营养元素是维生素C、苹果酸、花青素等，也蕴含着丰厚的维生素e，它能够协助肠胃爬动，使肠胃能更好的消化食品，还能去除身材内的自由基，有着抗衰老的成效。
3、猕猴桃

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说到含维e最多的生果蔬菜中，猕猴桃里也蕴含着丰厚的炊事纤维、维生素C、维生素E等成分，它具有着抗衰老的成效，也有着利尿通便、生津润燥的成效，临时食用，结果愈加分明。
4、花生

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花生对情况的适应能力强，并且果实中也蕴含着丰厚的蛋白质、维生素A、维生素E、维生素K等，能实时的增补人体所需的营养物质，对身体健康有着很大的协助。
5、玉米

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玉米是罕见的蔬菜，并且它也蕴含着丰厚的谷胱甘肽、玉米黄质、维生素E等营养成分，平常能够将其煮熟后食用，也能够将其榨成油食用，对就寝有着必然的协助，还能起到健脾开胃、利水通淋的感化。
6、莴笋

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莴笋的口感极佳，并且体内也蕴含着丰厚的炊事纤维、钾、碘等营养元素，也是含维e最多的蔬菜之一，临时食用莴笋，能起到不错的利尿通乳、清热解毒、宽肠通便的成效。