秋燥上火喝什么汤好?秋燥来临这些汤可以润燥
【秋燥上火喝什么汤好?秋燥来临这些汤可以润燥】
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夏天已经过去 , 秋天逐渐到来 , 很多人认为秋天虽然天气凉快了不少 , 却因为气候干燥更容易导致上火便秘、以及其他各种不适症状 , 而秋天最适合喝汤滋补身体 , 那么秋燥上火喝什么汤好呢?下面三顶养生网(www.sandingtv.com)就来为大家解答一下吧!
秋燥上火适合喝什么汤?
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1、百合银耳雪梨汤
材料:百合、银耳、雪梨、冰糖适量 。
做法步骤:雪梨洗净去皮切块儿 , 银耳提前冷水泡开并撕碎;然后将材料都放入锅中 , 加适量冰糖和水;开大火滚开后 , 关小火慢炖至食材软烂、汤汁浓稠即可食用 。
2、绿豆薏仁鸭子汤
食材:绿豆、薏仁、老鸭、陈皮、食盐适量 。
做法步骤:先将老鸭洗净拔毛、去内脏和鸭尾 , 然后用开水烫一下;然后将绿豆、陈皮、薏仁等食材洗净;烧一锅清水 , 将食材都放进去 , 大火烧开20分钟后 , 用小火慢炖2个小时左右 , 放适量食盐调味 , 即可食用 。
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1、百合
百合是一种药食两用的食材 , 不仅营养丰富 , 还具有一定的药用保健价值 , 食用可以帮养阴清热、润肺止咳等作用 , 秋天可以用百合煮粥熬汤 , 具有极好的保健滋补作用 。
2、芡实
芡实不仅是一种病营养的食材 , 还是中医上常用的中药材 , 具有生津止渴、滋阴润燥等保健作用 , 很多人在秋天的时候会用芡实煮粥食用 , 具有极好的润秋燥的作用 。
怎样预防秋燥上火? 1、饮食滋补
秋天想要预防秋燥上火 , 那么在日常饮食上就要特别注意 , 多吃一些清凉滋润的新鲜果蔬 , 比如甘蔗、苹果、梨、苦瓜、山药等 , 具有一定的滋阴润肺、预防上火的作用 。
2、补充水分
秋日天气候干燥 , 很多人都会觉得口干舌燥、咽喉肿痛、甚至有人会出现流鼻血等情况 , 这都是由于身体缺乏水分的原因 , 所以在秋天的时候一定要多喝水 , 花田养生网(www.htxs88.com)认为每人每天应该保证饮用1200ml的水 。
本文系三顶养生网原创发布于2019-08-19 13:57:17分 , 未经许可转载属侵权 。
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