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经常熬夜对身体的好处 熬夜的好处和坏处

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经常熬夜对身体的好处 熬夜的好处和坏处

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熬夜的坏处大盘点
导致阴虚火旺 经常熬夜的人身体长时间处于超负荷状态下运转 ， 身体容易出现各方面的功能性紊乱情况 。要知道在中医看来 ， 日月有别 ，  日即为阳 ， 夜即为阴 ， 想要身体平衡 ， 阴阳就要协调 。经常熬夜的人 ， 黑白颠倒 ， 长时间损耗阴气 ， 很容易导致阴虚火旺 。
皮肤受损 长期熬夜的人的皮肤不能在晚上进行自我保养修复 ， 很容易让皮肤长期处于受损而无修复时间的状态 。再加上经常熬夜的人 ， 身体的内分泌系统和神经系统很容易遭到破坏 ， 使皮肤看上去缺乏光泽、干燥 ， 还会导致痘痘、粉刺等找上门 。
视力下降 经常熬夜的人容易出现视力下降的问题 。这是因为长时间用眼 ， 眼睛没有在晚上得带充分的休息 ， 很容易出现眼睛干涩、眼睛疼痛等眼部问题 。长时间用眼还会让眼肌长时间保持着紧张疲劳的状态 ， 这些都会导致视力下降 。严重的 还会导致中心性视网膜炎 。
记忆力下降 经常熬夜的人的交感神经在夜间也处于兴奋状态 ， 到了正常兴奋的白天交感神经没办法正常产生兴奋 ， 这样很容易让熬夜的人在第二天精神不足 ， 记忆力下降 ， 注意力不集中等等症状 ， 长时间这样下去 ， 还会导致神经性失眠和神经衰弱等情况 。
抵抗力下降 由于经常熬夜 ， 人很容易经常感觉到精神不振、疲劳不堪 。正常的身体代谢、免疫系统都没有在夜间得到自我修复 ， 还造成身体各机能紊乱 ， 身体对于外界的病毒、细菌缺乏该有的抵抗力 ， 很容易出现呼吸道、胃肠道等等疾病 。
疲劳综合征 经常熬夜可以造成疲劳综合征 。现在的社会竞争激烈、工作压力大我们是知道的 ， 不少人为了能够不被淘汰 ， 仗着自己年轻 ， 经常在正常的睡觉时间上依然挑灯忙碌着 。或许现在年轻 ， 熬夜你也觉得并不影响身体 。其实 ， 在长期的熬夜中 ， 身体的生物钟已经开始紊乱 ， 身体的激素、免疫力水平都在不断地下降 ， 身体开始进入亚健康状态 。你要是持续让身体处于亚健康状态 ， 等待你的就是爆发性的身体疾病 。
胃肠道疾病【经常熬夜对身体的好处 熬夜的好处和坏处】 经常熬夜加班的人容易出现疲劳 ， 而且很多熬夜的人会在晚上再吃宵夜 。其实夜猫族们晚上吃宵夜对于胃肠道来说 ， 造成了不小的负担 ， 很容易诱发肠胃道疾病 ， 而且晚上再吃宵夜很容易导致肥胖 。
熬夜的好处大盘点
熬夜对身体来说伤害很大 ， 除此之外也不是一无是处的 ， 比如熬夜还有以下好处呢
更早的实现自我 “有梦想的人睡不着 ， 没梦想的人睡不醒” ， 所以那些有伟大抱负的人 ， 通常都是在无数个不眠夜努力工作 ， 寻求新的出路之后才一步一步实现自己的 。
熬夜思路更清晰 很多成功人士 ， 在创业阶段都有这种感觉 ， 时间越晚脑子越清醒 。因为晚上更清净 ， 摒弃了白天的浮躁后 ， 更容易想到解决问题的思路 。
熬夜后吃什么好
熬夜容易使眼睛疲劳、视力下降 ， 身体疲惫 ， 熬夜后可以多吃些富含维生素A和维生素B的食物 ， 比如胡萝卜、肝脏、瘦肉、牛奶及奶制品、鸡蛋等 。也可以喝菊花茶、枸杞茶等清肝明目 。

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