文章插图
检查伤势
【脚扭伤后如何处理】 分清伤势的轻重，如果扭伤后能站立，勉强走路，说明伤势为轻度 。若疼痛剧烈、韧带损伤严重或者怀疑脚踝骨折时，需要立即到医院做相关检查，尽早确定伤情，听从医生安排，以免延误 。如果扭伤不严重的，可以根据实际需要，选择进行下面的操作 。
停止运动
脚扭伤的发生往往是发生在人体的动态过程中，扭伤的过程是一过性的，通常可以带来持续性的疼痛，这时候就必须停止活动，马上休息，避免再次使用被扭伤的脚部着力，以免加重组织损伤，造成伤势恶化 。休息过程中注意抬高患侧脚部，尽量减少患处活动，必要时可采用绷带制动 。
冷敷伤处
扭伤后立刻采取冰敷，，减缓伤部血液循环，收缩血管，减少组织毛线血管出血，消肿止痛 。通常冰敷的及时，可有效的减轻后期肿胀的情况 。如果没有冰袋亦可用湿毛巾蘸上冷水敷于患处 。注意切勿立即使用热敷，以免加快血液循环，加重肿痛 。
热敷伤处
扭伤24小时候后可以采用热敷，可以加快局部血液循环，促进组织的间隙的渗出液尽快吸收，从而减轻肿痛 。
推荐阅读
- 鞋子挤脚解决方法大全 鞋子磨脚怎么办
- 人流后注意事项
- 拔牙后注意事项智齿 拔牙后注意事项
- 刮痧后多久可洗热水澡
- 刮痧后的感觉
- 手脚冰凉怎么调理
- 花椒水泡脚能治脚气吗
- 花椒水泡脚有什么好处
- 骑自行车后腿酸怎么办 骑自行车后腿酸痛怎么办
- 脚扭伤了怎么消肿最快 脚扭伤肿了怎么消肿