跳拉丁舞的好处和坏处
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跳拉丁舞的好处
增强心脏功能 跳拉丁舞可以由每分钟80次的心跳升到120次 ， 有些甚至更多 。它的功效等同于任何体力训练或有氧运动 ， 可以增强心脏的强度和耐力 。
增加关节的灵活性 跳拉丁是需要全身的肌肉和关节一起参与的 ， 尤其是如颈、肩、肘、髋、膝、踝等关节 ， 在做出不同的动作及花样时使这些关节都得到了很好的锻炼 ， 提升了灵活性 。
预防脊椎疾病 跳拉丁舞时要保持腰背部肌肉时刻绷紧 ， 这样对于腰椎的变形起到了很好的预防作用 。而且常跳拉丁舞 ， 弯曲的脊椎可以归正 ， 椎间盘突出可以得到预防和治疗 。
塑造好身材 跳拉丁舞可以很好的展现自己流畅的肌肉线条 ， 增强了肌肉的收缩与伸张能力对于好身材的塑造起到了很好的作用 。而且跳拉丁舞可以使形体优美 ， 如果是正处于生长发育期的孩子学跳拉丁 ， 可以帮助站姿挺拔 ， 形体优美 ， 且能纠正含胸、驼背等形体问题 。
改善呼吸系统 跳拉丁时 ， 肺部舒展力度达到最大化 ， 从而增加氧气的吸入量可以使肺脏强壮 ， 有效的预防疾病 。
可以减肥 在拉丁中 ， 因为需要常进行急剧的骨盆摇动 ， 胯部扭摆 ， 可以有效的减去肚子上的赘肉 ， 具有明显的减肥效果 。
放松心情【跳拉丁舞的好处和坏处】 在生活节奏快的社会 ， 不管是学习还是工作带来的压力都是比较大的 。在节奏感强、优扬、激情的舞曲中跳几曲拉丁 ， 可以缓解心理压力 ， 心情得到放松 。
增强自信心 跳拉丁舞也是一个展示自己的过程 。在这个过程中可以不断的增强自信心 ， 克服羞涩、恐惧等心理 。
跳拉丁舞的坏处
需要投入大量时间 跳拉丁不是一下子就能跳得很好的 ， 需要投入大量的时间和精力去不断练习 ， 才能看到好的效果 。
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