文章插图
递减法
想要有效戒烟不能要求戒烟者能够三天两天就戒烟成功 。在戒烟初期，戒烟者的生理、心理都处于空虚煎熬状态，如果强行一次切断，让戒烟者一开始就杜绝接触烟，很容易让他们的身心防线打破，戒烟失败 。有效戒烟的方法是慢慢减少吸烟的次数，慢慢拉大两次吸烟间的时间间隔，用这样的递减法，能够让戒烟者的身心都有充分的接受适应时间 。
家人监督
家人的监督在有效戒烟成功中也扮演着重要的角色 。特别是妻子对于丈夫的劝阻成功有效戒烟的结果是比父母亲的力量要大得多 。作为家人，不仅仅是要规劝加重吸烟的亲人戒烟，更要为他们创造一个良好的环境 。比如在说服家人戒烟之后，可以监督还可以帮助他将家中与烟有关的一切物品都收起来或者是扔掉 。
替代疗法
想要成功戒烟的烟民不妨试试寻找系那个樱桃的替代品，比如想抽烟的时候可以你可以嚼口香糖，让自己的嘴巴忙起来 。还可以咨询医生寻找尼古丁的替代治疗产品，但是使用药物的前提一定是向医生详细咨询后进行 。
针灸疗法
想要有效戒烟的方法中有一种现在很流行的针灸疗法 。进行针灸戒烟可以取身上的合谷穴、丰隆穴、尺泽穴、神门穴、甜美穴等等穴位进行 。针灸中以为人经络的复杂性以及每个穴位对应不同的功效性，为了能够有效达到目的，最好请专业的针灸师进行针灸 。
【怎么戒烟才是最有效的办法】
推荐阅读
- 4个步骤 【水培】绣球花可以水培吗，绣球花怎么水培生根
- 【蚜虫】月季花长蚜虫怎么办
- 【夏天】铁树夏天怎么养:给足阳光水量及时降温添肥
- 【繁殖】水仙花花谢了怎么办，鳞茎繁殖养出美丽的水仙花
- 俯身杠铃划船腰疼怎么回事 杠铃划船腰疼是怎么回事
- 鱼刺卡在喉咙怎么办
- 宿便怎么快速清除掉
- 胃火旺怎么调理降低胃火的方法
- 新手怎么倒立
- 练哑铃肌肉酸痛怎么办