如何保养头发
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注意饮食 ， 提供头发必须营养
中医认为：“发为血之余” ， 说明头发的健康直接受制于人体的营养和血脉的健康 ， 所以说脱发、白发、头发过稀、头发焦枯等 ， 都是由于体内缺乏某种营养成分所造成的 。
研究发现 ， 多吃含碘食物可以使乌发秀美 ， 多吃富含优质蛋白、维生素C、E、B族的食物 ， 具有养发的功效 。总之 ， 饮食中要富含蛋白质、维生素和矿物质 ， 避免高脂肪及嗜烟、酗酒 。
避免过勤洗头
并不是洗头越多多好 ， 有的人每天洗头或隔天洗头一次 ， 并不可取 。这种过勤的洗头 ， 反而会伤害头发 ， 大量的头发油脂被洗掉 ， 消弱了对头皮的保护作用 。多长时间洗一次头合适 ， 也要因人、因时而异 ， 夏天出汗多可以稍微勤快点 ， 长发女性头皮不容易脏 ， 可以隔时稍长 ， 一般来说 ， 每5-7天洗一次比较合适 。
【如何保养头发】
注意选择洗发剂
人体的皮肤和头皮表面是弱酸性的 ， 如果洗发剂碱性过大 ， 不仅会使头发枯黄 ， 还会使头皮油脂大量丧失 ， 导致头皮上皮细胞角化 ， 产生很多头皮屑及脱发 。因此要慎选洗发剂 。干性发质的女性 ， 要选含有营养成分的洗发剂 ， 油性发质的女性要选去脂力稍强的洗发剂 ， 但都不可用碱性过强的洗发剂 。
平时勤梳洗头发
梳头兼有没法和按摩头皮的作用 ， 勤梳头不仅可以使头皮、头发保持清洁 ， 而且可以刺激头皮 ， 增加头皮的血液循环 ， 刺激毛发生长 。但是要注意梳齿不宜过密 ， 过尖 ， 以免使头发受伤 。以木梳为好 ， 以免产生静电 。梳头以早晚为佳 ， 每次梳头5-10分钟 。
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