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高钙食物
我们都知道牛奶里就含有丰富的钙质，要想补钙就从食物开始吧 。其实含钙丰富的食物还有很多，比如豆制品、海带、芹菜、骨头汤等，平时多摄入含钙高的食物自然就能满足人体对钙的需求了 。
补钙药物
直接服用补钙药物是不少人选择补钙的一种方法，也是补钙最快的一种方法 。电视广告里和药房里到处都可以看到有关补钙的产品，不同的人群要根据自身的情况选择不同的产品，不能盲目跟风或听从那些广告宣传，更不能操之过急服用过量的钙片，那样对身体是有害无益的哦 。所以在选择药物补钙的时候一定要在医生的建议和指导下服用，切不可服用过量 。
促进钙吸收
我们都知道人体吸收了钙质才起到补钙的作用，那么促进钙吸收就变得异常重要 。在补钙的同时补充维生素D和镁元素以促进钙的吸收，平时多参加户外活动，多晒太阳也是能促进钙的吸收的 。
减少钙流失
你可能还不知道，我们日常的一些生活习惯可能造成钙质的流失，比如喝可乐、茶、抽烟酗酒，还有在补钙的时候要尽量少的摄入高蛋白的食物，那样也会造成钙质流失的 。所以在补钙的同时要减少钙的流失，如此补钙才是最快的 。
【补钙最快的方法】
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