天麻能治失眠吗
文章插图
天麻能治失眠吗
天麻对失眠有一定的治疗效果 。
天麻中含有的天麻素和天麻多醇对神经的活性有一定的抑制作用，有镇静催眠作用，但是这个作用并不是很强，单味的使用天麻对失眠的治疗效果甚微，需配伍其他药物一起使用，效果才能最大体现 。
天麻怎么吃治失眠
天麻三七炖鸡 食材：天麻，三七，老母鸡，枸杞，生姜片 。
做法：
1.老母鸡宰杀，处理干净，天麻，三七添加少许白糖，泡软，枸杞洗净 。
2.锅内水烧开，加入少量料酒，将鸡放入锅内煮几分钟，去血气 。捞起，冲洗干净 。
3.天麻，三七，切薄片，各取5片左右，把所有食材全放进锅内，加适量的水，大火烧开，转小火慢炖1小时即可 。
功效：适用于神经衰弱，头晕目眩，偏头痛等引起的失眠症 。
鲜天麻粳米粥【天麻能治失眠吗】 食材：鲜天麻100g，冰糖50g，大枣14个，粳米200g 。
做法：将天麻洗净，切成碎末，粳米、大枣洗净，同时放入锅内，加水适量，置锅于旺火上烧开后，再改用文火煮熬至烂米成粥，加入冰糖粉，搅拌均匀，盛入碗内即食 。
功效：大枣、冰糖、天麻、粳米合用，具有补脾益气、养心安神、清热解毒、祛风、镇静等功效 。
天麻鸡肉粥 食材：天麻5克，粳米100克，鸡肉25克，竹笋、胡萝卜各50克，香菇、芋头各1个，酱油、料酒、白糖适量 。
做法：
1.将天麻浸泡1小时左右，使其柔软，切成碎末 。
2.把鸡肉切成碎末，竹笋和胡萝卜洗干净，切成小片，芋头去皮，同水发香茹洗净，切成细丝 。
3.粳米洗净入锅中，后放入天麻和鸡肉碎末、竹笋和胡萝卜片、香菇和芋头丝，煮沸片刻，加入适量酱油、料酒、白糖，改用小火煮成稠饭状 。
功效：健脑强身、镇静安眠的功效 。可治头晕眼花、失眠多梦、神志健忘等症 。
失眠的其他治疗方法
心理治疗 失眠在很多时候都是精神方面引起，这和生活中的工作压力过大，家庭生活环境等原因造成，这种失眠最好是放松心情，注意休息，不建议加班加点，调节好睡眠生物钟，慢慢恢复 。
睡前准备帮助睡眠 睡前做好睡眠的准备也是治疗失眠的好方法，在睡前注意不喝茶、咖啡等有刺激性的饮料，可做一些放松的运动，比如打坐深呼吸，听轻音乐等，提前安排好明天的事情，保持房间内空气流畅等对睡眠都有一定的作用 。
吃天麻的注意事项
1.天麻有小毒，不适合大量食用，并且也不适合单味使用，以免引起中毒 。
2.天麻存在过敏原，过敏体质的人群应该先做过敏实验后才能食用天麻 。
3.天麻对子宫有刺激作用，因此，孕妇失眠不可食用天麻，以免导致流产 。
4.天麻对失眠的治疗效果并不是很好，不可盲目依赖天麻，失眠以心理治疗为主 。
推荐阅读
- 天麻哺乳期可以吃吗
- 【功效】山竹的功效与作用，降燥去火缓解疲劳还能治青春痘
- 天麻和三七能一起吃吗
- 天麻泡酒有什么功效
- 天麻孕妇能吃吗
- 西洋参能治疗失眠吗
- 三七粉能治肾病吗
- 何首乌治疗失眠吗
- 打羽毛球能治颈椎病吗
- 钩藤的食用方法