文章插图
消耗腹部脂肪
做仰卧起坐能一定量的加强腹部肌群的运动，消耗腹部沉积的脂肪，增强腰腹肌肉的力量，使腹部肌肉不再松懈无力而前突下垂 。
防治内脏下垂
仰卧起坐主要是依靠腹肌的收缩力量起坐，对锻炼腹肌，增强腹肌力量效果显著，尤其是锻炼了腹肌和韧带力量，从而更好的保护腹腔中的脏器，对于防治内脏下垂是有帮助的 。
提高身体抗病能力
做仰卧起坐可以拉伸背部肌肉，韧带和脊椎，并且可以通过拉伸脊椎，调节中枢神经系统，从而提高身体抗病能力 。
防治妇科疾病
做仰卧起坐还可以锻炼腹股沟，人的腹股沟处有很多毛细血管和穴位，做仰卧起坐可以通过刺激这个部位的穴位并改善血液循环，达到辅助治疗和缓解妇科疾病的目的 。
【做仰卧起坐有什么好处 仰卧起坐的正确做法】
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