文章插图
伸直脚尖
跟腱受伤后一定记住不要将脚勾起，而是要将脚尖伸直，绷直脚面，使受伤的部位尽量的缩短，减少对伤面拉伸 。
局部冷敷
跟腱受伤后要第一时间进行局部冷敷或者冰镇，将浸了冷水的毛巾或者冰袋放在患处进行冷敷，这样不仅能够减轻疼痛，还能减轻局部出现肿胀程度 。
肢体固定
跟腱受伤后时不能继续行走的，为了避免活动对跟腱造成再次伤害，要对局部进行固定才可 。将布带缠在从脚尖到膝盖那么长的夹板上，两端系好，固定好踝关节 。
及时就医
在做好上述的简单处理工作后，应由同伴平稳的将其护送至医院就医，及时了解受伤程度和进行对应的医疗措施 。
【跟腱受伤了怎么办】
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