青少年跑步影响身高吗 青少年跑步的好处
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青少年跑步影响身高吗
青少年跑步不会影响身高 。
人的运动系统承受一定量的动态压力 ， 有助于骨骼中生长板的增长 ， 青少年在从事跑步锻炼的时候 ， 双腿长骨所受到的压力非常有利于骨骼生长 ， 这样不但有助于增高 ， 而且还能增强身体机能 。长期坚持跑步锻炼 ， 对青少年有如下好处 。
促进生长发育
骨骼的生长离不开营养物质的供给 ， 这些必要的营养 ， 通过人体的血液循环到达骨骼 ， 长期进行科学的跑步锻炼 ， 就可以加速血液循环 ， 全面提升机体新陈代谢水平 ， 从而使骨骼的营养供应量保持充足 ， 促进其生长和发育 。
增强各器官功能
跑步锻炼还可以增加和改善人体的心肺功能 ， 这对于青少年也是十分重要的 ， 青少年的各脏器功能处在不断发育和完善的过程中 ， 适度的长跑锻炼 ， 可以使各系统功能相对较快的达到较高水平 。
培养耐力素质
青少年时期是个人耐力素质发展的最佳时期 ， 耐力素质的构成既包括良好的身体素质 ， 也包括优秀的心理素质 ， 跑步是一项需要体力和毅力的健身方法 ， 青少年坚持跑步锻炼 ， 不但可以锻炼体力 ， 同时也可以加强耐力锻炼 。
【青少年跑步影响身高吗 青少年跑步的好处】
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