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不要熬夜
中医认为，晚上11时开始血循肝胆经，这时候入睡，让“静卧血归肝”，就可以让血液回流肝脏解毒，“肝阴足可濡养双目”，自然眼睛就同时得到滋养 。民间也常有子午觉之说 。
多进行户外运动
闲暇时间到郊外踏青视绿，登高望远，是消除眼疲劳的最好方法 。特别是孩子们出外放风筝，可以将视线延伸转移至高远处，自然调节眼肌，帮助放松 。
【春季怎么养肝 这样做养肝又护眼】
多吃绿色蔬菜
食绿色食物养肝青色入肝经，所以绿色的食物可以对肝进行调养 。专家指出，春天应避免高温、辛辣、油腻、大补类食物，需要长时间用眼的人群可多进食养肝护肝、滋补肝肾的食物，如动物肝脏、牛奶、豆制品、胡萝卜、红薯、菠菜、芹菜、橙子、草莓等 。
要保持心情开朗
中医认为，“肝在志为怒”，而“性喜条达(舒畅)主疏泄而恶抑郁” 。在春天，人们较其他季节更容易激动，而情绪失控会进一步导致眼睛和肝脏受到伤害 。所以在春天，需要让自己保持良好的心情 。空闲时间多听听悠扬的音乐，长头发的女性可以把头发披散，多做梳头的动作，让自己情绪得到放松 。
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